關於拉丁的動作 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《main2 (減肥...)》之銘言：
: 最近上了tintin的拉丁課程
: 她實在是認真又好笑的老師
: 跳舞也很好看
: 但是我有些動作一直不知道要怎麼動才好
: 一個身體的wave
: 還有一個是快速的左右扭動屁股

這兩個動作都有一個重點，就是要放鬆做
一個身體要放鬆，另外一個是下半身要放鬆(羞~)
很多人會怕自己做不起來就卯起來出力，結果反而很僵硬。

wave的話可以先在家裡慢慢練，推胸、推腹、推髖骨
根據這個順序慢慢來，可以分節動之後再試試看連貫...

至於快速抖臀，髖部要稍微往前推，腿微彎
把屁股的肉放到最鬆，再搖的時候要感受到屁股下面有兩片東西在晃動
你就得到他了...

多練習應該就會慢慢熟能生巧！(小寶你也給我練一下~)

: 總覺得自己跳起來像個蠢蛋@@
: 明明老師跳的很性感阿 唉唷
: 請問到底是靠那邊用力才會動阿...謝謝

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