重量訓練會長痘子嗎 ? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《ivywu (無關緊要的悲傷)》之銘言：
: 不知道是不是我的錯覺，就是我一做重量訓練，下巴或是臉頰很側邊(靠近髮線)的地方，
: 就會開始癢癢的，過沒幾天就長痘痘，我曾經聽過一個說法是，
: 因為下巴及臉頰邊是分泌男性賀爾蒙的地方，重訓會刺激分泌就長痘痘...
: 但上次問了一個教練，他又說，女生是分泌腎上腺素，
: 另外一個教練則是說沒聽過這種說法，他就從沒長過痘...
: 但是，像是服用過多高蛋白的大隻佬卻會長痘痘，這又是為什麼 ?
: 總之...我是會做重量訓練的女生，可是我不想長痘痘啦~ (跺腳)

基本上痘痘跟腎上腺素是沒有關係的
重訓會造成睪固酮含量增加，而睪固酮是讓皮脂腺分泌的因素
不過除了皮脂腺分泌之外還要考量到皮膚角質代謝異常與否
才會有痘痘的情形...

不過下巴或臉際的痘痘，倒是跟內分泌有關係
可能是最近身體狀況導致的內分泌改變
因為你重訓也不是一個禮拜兩個禮拜的事情
把這推給重訓，重訓很無辜耶~~

其實重訓造成的睪固酮改變，男生都不一定有影響了
更何況是女生....

你的另外一位教練沒長過痘，純粹是天生麗質問題(氣~)。

至於高蛋白跟痘痘的關係，就跟食物跟痘痘的關係一樣
通常是高蛋白中添加的油脂成份，會讓食用者的皮脂腺分泌異常
如果這個食用者的角質代謝不是很正常，那就會累積形成粉刺
進而造成痘痘... 所以其實高蛋白不是每個人能吃
也不是每個人吃了都會長痘痘，還是要看個人體質對於不同廠牌高蛋白的反應



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