運動後..可以吃什麼比較好?? - 有氧運動 Aerobics

最近加入健身房的會員..

可是..是 下班後才去運動..六點下班..六點半開始運動到八點左右~~

大概就是跑步..腳踏車..重力訓練這些..

第一次結束後..超餓..

回到家立刻吃媽媽的愛心..^"^ 可是這樣好像沒瘦身到= ="

第二次結束後..今天也超餓~~

我就去買流質類的""乳酪""鮮奶+麥片""

不知道醬子會不會復胖呀@@??


因為我朋友跟我說..如果我要運動..當天最好不要吃蛋...

容易練出肌肉..~~

煩惱..

到底吃什麼比較好呀??

大家可以說看看嘛...謝謝~~~


高雄夢時代店的世界健身新會員^^"

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