性別：男
身高：168
體重：59
每週跑步天數：兩天一次
每次跑步距離or時間：4KM
跑步地點/地面：操場 PU跑道
足弓、足內翻程度：應該都正常...（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型）
其他特殊需求：
預算：2K內
大家好...
小弟對跑鞋沒有研究，一直都是能穿著跑就好...
但是擔心膝蓋會再受傷，所以決定買一雙慢跑鞋，保護膝蓋。
大概五年前，因為小弟不幸抽重海陸，所以開始每天跑步，過程中也有偷懶一陣子...
跑步地點是400M的操場，一直都在6~8圈，無法再有所突破，但是膝蓋都沒問題，
只是會覺得全身很累不想再跑...= =
後來有一天很突然的就可以跑到十圈操場，當下感覺滿輕鬆的，
但是怕突然跑太多，身體負荷太大，所以十圈結束!!
忘了說，我都是下午五點左右去跑，結果隔天早上想再挑戰一次十圈，
所以這次只休息的12小時左右就去晨跑，大概跑到七八圈左右，
左腳膝蓋內側開始疼痛，當下只覺得我一定要忍住，這種痛過兩天就好了!!
所以我就忍著痛跑了十二圈!!!(其實也才4.8KM...= =")
然後悲劇開始了...接下來每次跑步只能跑一圈多膝蓋就開始痛...
醫生說那是肌腱炎要一直復健...所以我就這樣復建到入伍，
然後...不小心在海陸的小選裡面抽到海巡...
所以就這樣休養了一年!!!
但是退伍後的這幾年跑步，大概五六圈之後就會開始痛，
所以其實都是斷斷續續的跑....
直到這兩個月開始，已經可以跑十圈操場膝蓋幾乎不會痛了，
未來希望可以挑戰到10KM，但是真的很擔心舊傷復發...
話說現在之所以不會痛，好像是因為跑一天休息一天，
有想過逆時針順時針輪流跑，但怕撞到人還沒這樣做過...
希望大家看完小弟狀況，可以給予建議適合的跑鞋，
另外，買護膝會有幫助嗎?如果可以，希望能建議款式。
謝謝大家
--
身高：168
體重：59
每週跑步天數：兩天一次
每次跑步距離or時間：4KM
跑步地點/地面：操場 PU跑道
足弓、足內翻程度：應該都正常...（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型）
其他特殊需求：
預算：2K內
大家好...
小弟對跑鞋沒有研究，一直都是能穿著跑就好...
但是擔心膝蓋會再受傷，所以決定買一雙慢跑鞋，保護膝蓋。
大概五年前，因為小弟不幸抽重海陸，所以開始每天跑步，過程中也有偷懶一陣子...
跑步地點是400M的操場，一直都在6~8圈，無法再有所突破，但是膝蓋都沒問題，
只是會覺得全身很累不想再跑...= =
後來有一天很突然的就可以跑到十圈操場，當下感覺滿輕鬆的，
但是怕突然跑太多，身體負荷太大，所以十圈結束!!
忘了說，我都是下午五點左右去跑，結果隔天早上想再挑戰一次十圈，
所以這次只休息的12小時左右就去晨跑，大概跑到七八圈左右，
左腳膝蓋內側開始疼痛，當下只覺得我一定要忍住，這種痛過兩天就好了!!
所以我就忍著痛跑了十二圈!!!(其實也才4.8KM...= =")
然後悲劇開始了...接下來每次跑步只能跑一圈多膝蓋就開始痛...
醫生說那是肌腱炎要一直復健...所以我就這樣復建到入伍，
然後...不小心在海陸的小選裡面抽到海巡...
所以就這樣休養了一年!!!
但是退伍後的這幾年跑步，大概五六圈之後就會開始痛，
所以其實都是斷斷續續的跑....
直到這兩個月開始，已經可以跑十圈操場膝蓋幾乎不會痛了，
未來希望可以挑戰到10KM，但是真的很擔心舊傷復發...
話說現在之所以不會痛，好像是因為跑一天休息一天，
有想過逆時針順時針輪流跑，但怕撞到人還沒這樣做過...
希望大家看完小弟狀況，可以給予建議適合的跑鞋，
另外，買護膝會有幫助嗎?如果可以，希望能建議款式。
謝謝大家
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