請問站樁和洗澡間隔的時間 - 氣功 Qigong

※ 引述《worldrr ()》之銘言：
: 請問站樁和洗澡間隔的時間
: 我只有晚上比較方便練功
: 吃飽飯不能馬上練
: 若睡前練低樁 會大汗淋漓 也不能就這樣上床睡覺
: 怕練樁後洗澡會影響練功效果
: 順便問練低樁比練高樁還要補身體 這個觀念有沒有誤?
: 我問太極拳的師傅 他們是練高樁耶
: 謝謝

要說的話，重點也不是時間長短，而是「充分收功」，整個身體緩降溫後再洗澡。
這個時間會隨著季節變化而改變，不能隨便抓個時間來胡鬧。

練功練熱全身，洗個澡，尤其是冷水澡，身體由熱急降溫到平常體溫，對身體是大損傷。
原來出汗不僅可能會悶住，練功氣血不及回流留在肢體上，也容易造成明天的四肢酸痛。

這不僅是練功，在其它運動上，都會影響到訓練效果。


所以，我的建議啦：
練功後，花點耐心好好收功收操，也不要急著喝水（很渴可以含一口在嘴內再慢慢喝）
作一些熱身操當作收功，讓體溫慢慢下來完
（除了讓氣血回流，也避免停功後，汗造成的急降溫）
收功結束，喝充份的水，然後再去洗澡。

參考參考，自己的身體感覺最清楚，對吧？



另外，站低樁真的不如先練深蹲。練腿力，安全、速效、有系統。

至於有些武術樁要練低樁，主要是中國武術實戰姿勢本來就是重心放低的。
所以低樁也有古樁、具有實戰的含意在。
當然，沒有練過拆招架打的純太極架子，論實戰只是在說笑。所以…練得開心最重要啦。

低樁不見得比較補身體，傷膝可能會比較快。
真的想玩低樁，建議要先練單腳樁，把腳力練起來再練低樁，這樣才有練功的順序。

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