請問深蹲，會傷膝蓋嗎？ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《godflower (我愛LANEW熊隊)》之銘言：
: ※ 引述《nantonaku (nantonaku)》之銘言：
: : 因為聽說深蹲可以讓屁股結實
: : 所以我之前每天晚上都蹲10次
: : 後來覺得膝蓋有點吃力 就停了
: : 請問深蹲會傷膝蓋嗎？
: : 謝謝喔
: 好像會ㄟ
: 因為我也是兩三天深蹲一組
: 一組三次 每次10下
: 因為我是胖仔 感覺膝蓋有不舒服的狀況
: 不過 我都陷在改為 先熱身膝蓋後 再蹲
: 腳也盡量開開些 希望膝蓋部要太多重量下沉
: 也不知道效果好不好 先做一陣子試試看囉

只要動作正確,背打直,慢慢做就不會傷膝蓋
你也可以利用腳推舉機,練屁屁

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富家不用買良田　書中自有千鍾粟

安居不用架高樓　書中自有黃金屋

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