要當pacer是不是本身很厲害 - 路跑 Road Running

※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言：
: pacer 好像是配速員的意思有錯請指正
: 通常在21 K跟42 K的賽事才有
: 本身的實力是否要有點過去的成績呢
: 而且要把整個速度控制的在時間內一定的誤差回來 要很有經驗吧！
: 順便請問大家跟著配速員跑的時候是否比較會有前進的動力呢

安安您好，本宅擔任過幾場pacer，幫忙回應大大您的問題。

先講結論，實力這部份，個人認為是精準配速的能力。

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至於pacer負責的配速時間，比如說半馬兩小時，
pacer必須能輕鬆無負擔，跑到這個時間以內。

半馬兩小時的話，小弟會抓在1:59:00 ~ 1:59:30這範圍回來，
畢竟乘客目標是要跑進兩小時，若超過時間進終點，對乘客也不好意思。
另因不確定賽道里程是否準確，抓點緩衝時間也比較安心。

回到您另一個問題，過去的成績。

若pacer本身最佳成績跟負責的配速時間差不多，
前面提到的「輕鬆無負擔」，此時應該很難達成。

------pacer 分隔線------

pacer也要做功課，基本就是研究賽道，並制定配速計畫。

針對平坦的賽道，個人習慣以均速完成，若半馬配速90分，
個人會配每公里4分10秒至4分13秒。

但若這賽道有明顯地形起伏，回程有逆風，比如萬金石。
在賽前會先公佈配速計畫，起跑時也會向乘客說明。

讓乘客安心，不需花費心思注意自己的配速，
只要專注在跑步這件事，就是pacer的功用。

此外若搭配鼓舞乘客的僧侶技能，這就更好啦。

補充一些工作事項：
1. 提醒水站位置。
2. 轉彎前通知乘客。
3. 最後幾公里，提醒乘客視自身狀況，脫離隊伍爭取個人成績。
4. 講幹話及說故事。
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「再也無法沐浴在光明之中,只好微笑以對。」

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