萬金石初半馬心得 - 路跑 Road Running

去年正剛開始接觸慢跑時

在某FB粉絲專業上看到萬金石的報名訊息

一時興起就這樣報名了半馬(會不會太衝動啊...!!!)

而且一直到上禮拜其實住宿問題都搞不定

好在有好心的同學借住 才讓我的初半馬成行XD


說真的因為平常研究太忙 LSD最多也才跑18K而已..

國中升學退出田徑隊之後 好幾年沒有跑20K以上的數字

-------------------以上都是題外話XD----------------------

這是我第一次參加馬拉松 所以也沒什麼好比較的(?

只能說說主觀的看法~~

賽前有大概爬文看了一下比賽流程

前一天晚上幾乎沒睡(太興奮XD) 大概3:30就起床看電視

天都還沒亮 大概5點左右搭車前往

到會場時已經有好多人在封路的地段練跑熱身

但無奈天氣有點冷雨也不小 只有一個人參賽的我

遲遲不肯把衣服拿去保管XD 因為個人選手可以待的地方太少

大部分的人都在淋雨 所以之後要參賽的板友們不妨帶件雨衣:)

關於廁所排很久這件事大概略有所聞 也差不多是大家說的20mins 所以我也覺得還好


一路上跑起來都不會很擁擠 大概3k左右就有水站

補給部分算蠻充足的 回程時只大概收掉2個水站

所以也沒有遇到大家說的水站提早撤收問題 也許明年要跑全馬的板友可以注意一下


最最最讓我感到驚訝的是加油團的用心

因為原Po算是個比較理性的人 也放不太開XD

去程體力充足幾乎都專注在自己的節奏上

回來時15K左右撞牆 但每每經過加油團都會有股暖流通過腦幹附近

感覺很舒服 也清醒很多:)

回程時幾乎經過加油團都會對他們比大拇哥

你們真的很棒 謝謝你們!!


但唯一小小的缺點就是拿回衣保袋時

大概在那邊等了15mins左右 效率應該可以再好一點:)

除此之外我覺得整個跑起來的感覺很棒 風景也很好 蠻推薦的

最後是2:10:49完賽 希望第二次半馬可以順利跑進2小時內:)


另外有個問題想請教~

昨天跑完在旅館休息一陣子之後

髕骨不舒服到走路都一跛一跛的

除了要加強股四頭肌外 另外有查到髕骨帶這種東西

但好像板友對這個東西的評論好壞參半

所以還是要以增強肌力為主 跑完後再用髕骨帶減輕疼痛嗎?

想知道什麼情況下才會需要髕骨帶的輔助:) 謝謝


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※ 編輯: Hi2 來自: 140.113.226.130 (03/03 17:50)