髂脛束摩擦症候群 - 路跑 Road Running

想請問為何這篇說是要加強髖內收肌群

也不少人說對

但網路文章似乎都是說加強髖外展臀中肌

內收肌群和ITB一起搜尋也找不到什麼文章

不知能否解釋一下

或有瞭解的跑友們能說明

謝謝

※ 引述《ESTlovesport (吉米星人)》之銘言：
: ※ 引述《sayumi0713 (Sa-Yu)》之銘言：
: : 請問各位版友,小弟不幸的中了ITBS
: : 目前在家附近的診所做電療中,已經三個禮拜了
: : 平常走路及上下樓梯都很OK,但是走久了還是會酸痛
: : 想問一下滾瑜珈棒是要等完全好再滾~還是說可以邊去復健完
: : 回家再自己滾!!!感謝版友回答<(_ _)>
: 放鬆IT BAND只是治標，加強大腿內收肌群肌力才是治本

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