英雄跪姿無法保持平衡? - 瑜珈 Yoga

我在練習英雄跪姿(類似求婚跪的那個動作)時
手一離地身體就不能平衡耶
請問這個動作的支撐點應該在哪邊
哪裡要用力呢

另外我做這個姿勢膝蓋會不舒服
不知道為什麼

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