到最近的狀況
http://8.share.photo.xuite.net/pjleu/18474a5/1654727/152180702_x.jpg
過年是86.2啦,家用兩點式體脂計28.6%
直到有標示重訓的日子開始稍微做一點點重訓以防肌肉消耗太多
跑步距離和速度漸增
這三週的跑步都是10K 1hr左右
昨天的inbody
http://photo.xuite.net/pjleu/1654727/19.jpg/sizes/o/
照片改天照,和以前比
還有很大的努力空間= ="
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http://8.share.photo.xuite.net/pjleu/18474a5/1654727/152180702_x.jpg
直到有標示重訓的日子開始稍微做一點點重訓以防肌肉消耗太多
跑步距離和速度漸增
這三週的跑步都是10K 1hr左右
昨天的inbody
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照片改天照,和以前比
還有很大的努力空間= ="
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