為什麼...我都很少流汗呢???? - 路跑 Road Running

目前大學四年級170CM 83KG

基於某些因素我想加入國軍

所以我現在開始練跑3000了

開始跑後800可以持續用慢跑的方式前進

接下來大約走50~100公尺再慢跑400公尺

呼吸頻率是鼻子吸二次口吐二次

3000大約是20分4X秒...囧....

與國軍要求的體能差了六分鐘

有點著急卻不知改善方法

持來向版友們請益

還有我發現

當我跑完3000時

看到比我慢來跑的人

速度跟我差不多

但是他的衣服卻好像剛去玩水一樣

而我的衣服都亁亁的= =

是我跑不夠持久的關係還是體質的關係呢???

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