最好的跑鞋就是不穿鞋 - 路跑 Road Running

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-01-28T12:48

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最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。


哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光
腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。


多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也
不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破
皮。


在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑
者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。


不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊



運動鞋擁有可觀商機,Nike一季的營收就有幾十億美元


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真的是這樣嗎??

還是是對一般人才OK

我是胖子還是穿鞋跑好了....


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Tags: 路跑

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-01-30T05:52
發在nature的話 我相信他
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-01-31T22:56
樓上請看下篇連結
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-02-02T16:00
這種報導怎麼每個月都有阿~~不膩嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-02-04T09:04
不知道會不會有廠商研發腳底貼片 取代老繭 哈~
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-02-06T02:08
用矽膠材質貼腳底...其實我之前一直想穿布希鞋跑步看看...
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-02-07T19:11
扁平足也適合?!

台南古都馬拉松 運動背心

Noah avatar
By Noah
at 2010-01-28T12:22
30號才要報到的先踩一下雷...... http://www.go2upload.com/view/2/b87c8b.html 手機照的,顏色有點跑掉 圖案不多,很陽春 但摸起來感覺良好,比富邦馬好多了 -- 號碼布沒打洞 - ...

久違不見的跑步

Freda avatar
By Freda
at 2010-01-27T23:36
如題 在一年多前有跑過 但是中斷了大約有半年之久 最近再開始練跑 跑的時候小腿緊緊的 請教一下大家有這種情形嗎?? 要怎麼樣克服呢?? - ...

請問如何選鞋

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-01-27T22:42
性別: 男 身高: 175 體重: 75kg (以每個月2~3公斤的重量下降中 本來是80kg 當兵吃太好了 XD) 每週跑步天數: 2~3天 每次跑步距離or時間:6~15km 40~80分鐘 跑步地點/地面: 跑步機或PU跑道 足弓、足內翻程度: 足弓: 非常的扁平足 當年當兵體檢是16 ...

新的MIZUNO WAVER RIDER13

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-01-27T21:19
之前買過第九代 所以壞了之後就是打算就直上 但是有個問題 就是十三代也是一樣碰到水超滑 的嗎?囧 我可不想跌倒阿 之前許多次有驚無險 的度過了,如果這雙還是很滑,有板友推薦替代 的嗎? -- ‥‥‥‥‥‥ 你是我的Master嗎? ◤ ...

《228登場》高雄國際馬拉松 預算被攔

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-01-27T19:27
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