槓鈴拿不穩 - 有氧運動 Aerobics

昨天我第一次上pump，可是我不知道我拿多重的，應該是最小的四個，一邊二個
在做仰臥的訓練的時候，我不會覺得重，但是槓鈴就是會拿不穩，沒辦法平平的推上放下

今天早上起床的時候就發現，右邊比較酸，左邊就比較沒什麼感覺

是我拿太重嗎??? 還是肌肉不夠，所以會拿不穩???

謝謝





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