板上都好強 - 路跑 Road Running

我最近才開始慢跑

不過膝蓋本來就不是很好...加上心肺功能很弱...肺活量超差
常常跑一跑就會停下來邊走邊喘等喘夠了再繼續跑
看到板上很多人一次能跑上十幾公里甚至是二十公里
就覺得超強的

我慢跑的目的純粹是為了健康與瘦身
在網路上看到說不論是慢跑或走路一個小時
每個禮拜維持至少三次就有瘦身的效果
所以我都是到我家附近的城堡公園繞著跑
不論是用跑的還是走路的方法
都維持不中斷的至少60-90分鐘
跑到開始喘了就停下來用走的...走夠了就繼續跑
回到家常常覺得兩隻腿都快斷掉了
可是那種感覺又覺得很爽

希望大家一起努力喔

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