紀政:健走是最完美的運動 - 路跑 Road Running
By Lauren
at 2009-06-27T23:20
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記者賴宥霖報導】綽號「飛躍的羚羊」的紀政,近年來積極推廣健走運動,她在接受「
2100醒報現場」主持人林意玲訪問時,笑稱她從「飛躍羚羊」變「路跑羚羊」,再到現在
的「健走羚羊」。她表示,速度越來越慢,身體卻越來越健康,以前的一些病痛都不藥而
癒。
紀政1978年從美國回來以後,一開始推動的是路跑運動,當年一場路跑人數不到兩百人,
但是現在動輒上萬,甚至有十萬人的路跑活動,但現在,她更推薦健走運動。
紀政說,世界衛生組織(WHO)早在1992就做過研究,稱「健走」是「世界上最完美的運
動」,因為隨時、隨地、隨性、隨意都可以健走,且男女老少都可以做。
「運動的好處,小至抗感冒,大至治療癌症,也可以讓一個人老的比較慢、活得比較長。
」除了身體健康之外,紀政引述台灣醒報的報導,表示運動的孩子更聰明。洪蘭教授的文
章更指出,運動不但可以讓情緒變好、更快樂,提升孩子的學習力。
「健走有兩個指標,一個是要走到有點喘,但還可以講話;第二要有點流汗。」紀政說,
如果沒有流汗、沒有喘,表示這只是散步。如果完全不能講話,表示強度太強了。紀政建
議,若要身體保持健康,每天應該至少要有三十分鐘以上的運動,最好能做一個小時。換
成健走就是五千到一萬步左右。
紀政舉高雄長庚醫院副院長陳勝順為例,他是一名糖尿病患者,但是每天要求自己在中飯
前完成第一個五千步,晚飯前完成第二個五千步,睡前完成第三個五千步,每天都至少走
一萬五千步,現在已非常健康。紀政說:「這就是運動是良藥的最佳證明。」
紀政說,家長其實不應該反對孩子運動,相反還應該鼓勵孩子去運動。包括學校的老師、
校長和孩子家長等,都應該改變觀念,鼓勵孩子運動,讓孩子們的身心靈都獲得發展。
另外,針對有些學校取消體育課,改上其他科目的情況,紀政指出,如果學校知道運動跟
學習之間的關連,就不會剝奪學生運動的權利,她呼籲教育部要對教師培訓,養成正確的
觀念。也希望有相關醫學界的朋友出來講話,讓國人知道運動的重要性。(觀賞完整節目
內容可上台灣醒報網頁,點選『2100醒報現場』即可。)
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2100醒報現場」主持人林意玲訪問時,笑稱她從「飛躍羚羊」變「路跑羚羊」,再到現在
的「健走羚羊」。她表示,速度越來越慢,身體卻越來越健康,以前的一些病痛都不藥而
癒。
紀政1978年從美國回來以後,一開始推動的是路跑運動,當年一場路跑人數不到兩百人,
但是現在動輒上萬,甚至有十萬人的路跑活動,但現在,她更推薦健走運動。
紀政說,世界衛生組織(WHO)早在1992就做過研究,稱「健走」是「世界上最完美的運
動」,因為隨時、隨地、隨性、隨意都可以健走,且男女老少都可以做。
「運動的好處,小至抗感冒,大至治療癌症,也可以讓一個人老的比較慢、活得比較長。
」除了身體健康之外,紀政引述台灣醒報的報導,表示運動的孩子更聰明。洪蘭教授的文
章更指出,運動不但可以讓情緒變好、更快樂,提升孩子的學習力。
「健走有兩個指標,一個是要走到有點喘,但還可以講話;第二要有點流汗。」紀政說,
如果沒有流汗、沒有喘,表示這只是散步。如果完全不能講話,表示強度太強了。紀政建
議,若要身體保持健康,每天應該至少要有三十分鐘以上的運動,最好能做一個小時。換
成健走就是五千到一萬步左右。
紀政舉高雄長庚醫院副院長陳勝順為例,他是一名糖尿病患者,但是每天要求自己在中飯
前完成第一個五千步,晚飯前完成第二個五千步,睡前完成第三個五千步,每天都至少走
一萬五千步,現在已非常健康。紀政說:「這就是運動是良藥的最佳證明。」
紀政說,家長其實不應該反對孩子運動,相反還應該鼓勵孩子去運動。包括學校的老師、
校長和孩子家長等,都應該改變觀念,鼓勵孩子運動,讓孩子們的身心靈都獲得發展。
另外,針對有些學校取消體育課,改上其他科目的情況,紀政指出,如果學校知道運動跟
學習之間的關連,就不會剝奪學生運動的權利,她呼籲教育部要對教師培訓,養成正確的
觀念。也希望有相關醫學界的朋友出來講話,讓國人知道運動的重要性。(觀賞完整節目
內容可上台灣醒報網頁,點選『2100醒報現場』即可。)
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