中間休息日的替代運動 - 路跑 Road Running
By Hamiltion
at 2009-06-27T10:59
at 2009-06-27T10:59
Table of Contents
慢跑對小弟來說是很好的運動
可以撐個半小時以上,即便不全力跑也可流出相當的汗
跑完既舒暢又不會對身體造成很大負擔
不過當沒有跑步的時後(雨天或是想讓腳休息)
好像想不出可以持續流半小時汗的替代運動...
伏地挺身或仰臥起坐是還沒流汗肌肉就已經沒力了,難以持久
(有試過伏地/仰臥輪流作,但也是很難撐到半小時,汗也不多)
游泳不錯,但是終究不是很方便
爬樓梯如何呢? 聽說爬樓梯和跑步用到的肌肉不同
阿結果還是只能靠腳來流汗~~~
--
可以撐個半小時以上,即便不全力跑也可流出相當的汗
跑完既舒暢又不會對身體造成很大負擔
不過當沒有跑步的時後(雨天或是想讓腳休息)
好像想不出可以持續流半小時汗的替代運動...
伏地挺身或仰臥起坐是還沒流汗肌肉就已經沒力了,難以持久
(有試過伏地/仰臥輪流作,但也是很難撐到半小時,汗也不多)
游泳不錯,但是終究不是很方便
爬樓梯如何呢? 聽說爬樓梯和跑步用到的肌肉不同
阿結果還是只能靠腳來流汗~~~
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