有關body pump的問題 - 有氧運動 Aerobics

推 kodance2003:最好是隔天做 總是要讓肌肉休息一下的

我又有一個疑問
有人說重訓要間隔二十四小時

那如果我今天五點到六點做完pump
是不是代表明天六點以後就可以繼續做呢?


--