新手請益3000公尺及跑鞋 - 路跑 Road Running

各位好～

小弟因為即將入學警校

所以想藉這個暑假來練習3000公尺

目前身高：178 體重：90 （有健身習慣）

這幾次踏上跑步機實際測驗大約19分末

目標是14分內

目前跑步方式為 二吸（鼻子）一吐（嘴巴）

每次跑到最後，踩跑步機的聲音會越來越大

手的擺動也會越來越大

不知道是不是小弟的姿勢不對

因此來板上詢問各位神人

1.是否跑步姿勢或呼吸調節不正確
2.有推薦胖子的慢跑鞋嗎（白色為主）

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