新手挑戰烏來峽谷半馬 - 路跑 Road Running

各位先進好，小弟之前報名了明年一月七日的烏來峽谷半馬。但是小弟直到

最近才開始練跑，昨天開始練跑的成績如下：


里程(km) 配速(/km) 時間(累計時間)

1 06'03" 00:06'03"
2 06'34" 00:12'37"
3 08'29" 00:21'06"
4 09'10" 00:30'31"
5 06'56" 00:37'17"


小弟練習的計畫是每週跑三次，十一月都跑五公里，十二月開始跑十公里，

然後在第三週跑一次十五公里，第四週跑一次二十一公里。一月就完全休息等到七號。

想請問各位先進，小弟的目標是完賽不被關門就好，那小弟這樣的程度和計畫可以

趕得上這次的烏來峽谷半馬嗎？如果不行的話可以煩請各位先進給予小弟建議嗎？

先行感謝建議與指導。

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