拉丁扭腰造成的腰痛 - 有氧運動 Aerobics

學習拉丁我不是去上課的，是一個大陸朋友教我的，他在大陸是有氧教練

我的腰很軟，他的師資班學生練一個月程度的扭腰動作我一開始就可以達到

同時我也有在練瑜珈，練瑜珈時發現轉腰時腰部會痛，尤其是往後面下腰

疼痛造成沒辦法往後下腰，中間遇到經期休息一星期，沒練瑜珈也沒扭腰

再練瑜珈時發現腰部還是會痛，重點是平常都不痛，只要做瑜珈時會痛

雖然說閃光說扭腰的動作還不至於激烈到會造成運動傷害

可是還是會擔心腰部受傷，現在朋友也回大陸去了，過一陣子就會回來

想要同時練瑜珈和拉丁，不知道該怎麼辦!?

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