我的骨頭好硬 - 瑜珈 Yoga

我是初練瑜加的男生
年紀是 33
是不是因為我年紀大 我發現我以前沒拉過筋 現在要拉都好痛 骨頭好硬
我如果站著膝蓋不彎屈的 彎腰向下 我手只能到大概膝蓋下面約一個手掌處
在下去膝蓋後的筋就開始痛了..而我往兩邊看 其他的學員有些也剛來 至少手掌都
摸的到地..已經上了幾次課了...還是一樣...
練的好沮喪...覺得我好差 程度與人差太多了...都會懷疑我是不是塊練yoga的料
我該怎麼進步?有方法嗎?
那些手掌甚至頭都可以碰到小腿的妳們 是因為從小拉筋 還是天生就可以
你們怎麼度過 這個拉筋就很痛的陣痛期呢??

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