我的課表 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《l1l1l1l1 (PTT爆我肝)》之銘言：
我相當贊成這樣的提案~

可以請大家順便填自己排這個課表的訓練目的嗎

Mon
Body Pump X1

Tue
Body Combat X1

Wen
Body Pump X1

Thu
Break........

Fri
Body Combat X1

Sat
Spinning(60min)/Weight Lift X1

Sun
Spinning(60min) X1

主要目的在降低體脂
一週兩次的Pump保護身體肌肉量

兩次的Combat中間後不在接高有氧以免干擾我重訓的效果

打算再加一堂Pilates強化核心

下一個課表就要把Combat去掉都改重量衝我的肌肉量了

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請各方指正

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