小腿肌群反覆疼痛 - 路跑 Road Running

Lucy · 2015-11-27

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http://i.imgur.com/fmdtm1L.jpg

之前跑長距離跑跑完就拉傷
休息了幾天伸展走路都沒問題，以為好了，就開始跑，但常在跑了幾k後，手指的那一塊
肌肉群又開始抽痛起來，這期間照了超音波也說沒事，休息了幾天又不痛，但又在跑了幾
k後那塊肌肉群又抽痛起來..就這樣休息，抽痛反反覆覆近兩個月，請問版上跑友有類似
的經驗嗎？感覺頗灰心無助的，一直找不到原因。

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Lily2015-11-30

很熟悉的感覺...應該是ITB。真的不太容易好，只要一跑就

Eartha2015-12-04

痛，最後忽然莫名其妙的好了；搜尋一下網路資訊吧。

Tristan Cohan2015-12-08

有的醫生只知道一般性專門醫學，他自己缺乏運動經驗，所

Hedwig2015-12-12

以只會告訴你儀器檢查正常，不了解運動傷害的辯症治療。

Gary2015-12-16

經由兩位復建科醫師評斷不是itb，所以才一直沒有方向

Heather2015-12-20

找骨科運動醫學專門的看看囉

Belly2015-12-24

[保健教室]髂脛束摩擦症候群（Iliotibial band friction

Belly2015-12-28

http://i.imgur.com/AU1SuPo.jpg 髕骨股骨疼痛症候群

Enid2016-01-01

1.膝外側疼痛，嚴重時痛感可能向上蔓延甚至小腿上端也痛2.膝關節外側有明顯壓痛點，嚴重時髖關節外側也有

Kristin2016-01-05

3大腿外側緊繃4上下樓梯或其他膝關節彎曲的動作會痛

Catherine2016-01-08

僅供參考，資料google搜得到，沒找到在私信來,轉貼給你

Steve2016-01-12

會不會復跑強度拉太高？先快走慢慢加強傷癒的肌肉看看

Catherine2016-01-16

找到新的資料.....脛前疼痛(Shin Splints)似乎較符 XD

Ina2016-01-20

脛前疼痛原因太多、太快. 疼痛的位置在小腿前外側

Odelette2016-01-24

http://imgur.com/1ZZZyHW 貼說明1

Anthony2016-01-28

http://imgur.com/k7r1W8K 貼說明2 ~運動筆記~

Anthony2016-02-01

我常痛脛前肌，主要原因是會勾腳尖……

Kyle2016-02-05

我現在也是痛這個位置，上星期六日跑山路後開始。休息一星期，今天去跑公園，10K就開始痛。

Leila2016-02-09

針灸有效，可以試看看