小周天 - 氣功 Qigong

幾個禮拜前，在有一天晚上睡不著覺的時候

突然想到曾經看過可以以躺著的姿勢練小周天

於是我就開始試試看

一開始先將意念放在丹田位置

之後慢慢有壓力的感覺，然後慢慢移到會陰再到命門

在這邊突然感到腰部有點痠

當時沒做理會，繼續將意念導至背部，再到頸部，最後到頭部

在背部時也是感到有點痠，等到了頭部之後感覺有點脹脹的

意守在頭部一段時間後並不覺得有清涼感

最後再從眉間、人中、膻中，再回到丹田



其實不知道自己練得是對還是不對

不知道該遵循怎樣的步驟

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