學防身... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

大家好
請問一下
一個完全沒有武術背景（？ 就是什麼都沒學過的）的人
如果單純的只是想學個一些東西防身的話
該學哪種比較好

之前有想過什麼柔道 空手道的
但對於一個接近30歲的人才來接觸會不會太不適合 囧
（摔一下就要休息個4~5天了@@a）

目前生活型態有固定的運動習慣
有上健身房做基本的重訓跟心肺
我朋友是說合氣道好像比較適合的樣子

還是想說學個什麼來防防身
請教大家了 謝謝


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