引體向上!!誰可以救救我.... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

小弟現在讀大四

是個活生生的臭宅宅

自從高二開始就很少有運動了

上了大學之後幾乎根本沒運動ˊˋ

整個就是活生生的小胖子

今天要和我一個要當大頭兵的同學去運動

我就在旁邊也跟著拉

結果我們就像兩塊豬肉吊在那邊動也不動....

我連要拉到讓手肘垂直都近乎沒辦法

已經爬過版了@@好像都沒人問類似的問題

請問有哪位大大可以提供鍛鍊引體向上的方法嗎

我現在和我同學都是一下也拉不起來的狀況

真的是很囧

請求哪位大大可以為我提供一些方法以參考

越詳細越好~因為小弟我是運動白癡ˊˋ

非常感激各位 =) !!!!

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◣◣◣◣ ﹌﹌﹌ ▃▄▅▄ ▇▆▅▄ 人體蜈蚣
∣ ≡ ∣ ︴︴︴︴︴ ▏▏▏▏▌ ∣ ≡ ▌ The Human Centipede
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∣ 皿 ∣＿＿∣ ∮ ∣＿＿∣ ∮ ∣＿＿ ∣ 皿 ∣ 幹你媽的我的傑作
＼︶ ／ ∥∠ ＼ε ╱ ∥∠ ＼ε ／ ∥∠ ＼ ︶ ╱ 終於姍姍來遲
幹你媽的吃我屎! 啾啾~ 啾啾~ 大§▁↙報紙(掉)

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