大鵬灣路跑賽 - 路跑 Road Running

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 主要會場設在大鵬灣遊客中心旁,分兩圈24K、一圈12K和5K組,總人數不到三千人,
算是個標準中小地區型的比賽。

 賽道方面,這環湖自行車道應該是屏東最熱門的比賽地點之一,繞一圈約11.6K,
路線非常單純,全程沒有紅綠燈,車輛少,幾乎沒有交管問題。腹地、停車場也不小,
辦場數千人的路跑賽是很適合的。

 真要說場地方面缺點的話,最大的問題大概是路線單調與全程幾乎沒有遮蔭。
大鵬灣的景色單調,稱不上壯闊或是秀麗,加上九月的屏東八點後就會到30度,
6點半起跑,跑個兩圈大概就到極限,之前還曾辦過繞三圈的全馬,個人就敬謝不敏。

 補給方面,主辦單位貼心的每2K就設置一個補給站,內容是水、運動飲料等基本款。
只是桌子張數不多,垃圾桶也不多,取水和丟棄垃圾不是那麼方便。
(個人八月初去富士五湖遊玩,其中的山中湖繞一圈約14K,沿途有許多廁所和販賣機,
補給無虞;且在20度的氣溫裡看著富士山繞湖晨跑,感覺真是心曠神怡。這是題外話了)

 賽後立刻可以一條龍的方式拿成績單、寶礦力以及裝有餐盒、獎牌、毛巾與水的袋子,
頒獎速度也快,非常方便迅速。可惜大會只設置少量的流動廁所,也沒看到洗澡更衣室,
跑者只能利用遊客中心的廁所來處理。

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 因為夏季要進行長程練習不易,以往不會這麼早就參加賽事,但在計畫不及的變化裡,
必須要在九月就開始長距離練習,就以這場當這賽季練習的序幕。

 起跑線上除了幾位南部的馬場常客之外,另有六位常駐肯亞人,5人跑24K,1人跑12K。
六到十名都是一千元,可預期能拿到獎金的部分有限,就當領回報名費囉。

 出乎意料,起跑後沒有人暴衝。可能是考量氣溫的關係,領跑速度約在pace3:5X,
整個集團都以這速度前進。打定主意先跟第一圈,趁此機會待在肯亞人後方觀察跑姿。
以抬腿高度來看,他們根本就是在熱身,甚至還可以邊跑邊聊。

 有趣的是,我在經過某個水站時大意沒拿好杯子,暗罵一聲,心下正懊惱的同時,
一位跑在後方的肯亞人竟拿了杯水給我,心裡很是感激。

 後來發現他們很有這種互助的精神,會互相幫忙取水。而我稍落隊時也會以手勢示意
跟上,整體的氣氛完全不像比賽,而是團練。第一圈剛好以45分鐘完成。

 因為好幾個月沒進行這麼長時間的配速跑,加上越來越熱,這時已感覺到雙腿的疲累;
第二圈開始沒多久,肯亞人似乎覺得熱身完畢,緩緩加速前進。決定不跟,降速當收操,
採較輕鬆的態度,在經過補給站時多停留些時間喝水吃西瓜,最後以93分完賽。
(賽後看成績換算,一二名第二圈的速度是pace3:20,真是可怕。)

 跑完後稍作休息,感覺雙腿仍然有力,加上熱身收操的距離,這場可算是不錯的練習,
希望這對接下來的賽季來說,是一個好的開始,也希望接下來的練習能順利囉。


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All Comments

Susan avatarSusan2016-09-14
很棒的練習!
Delia avatarDelia2016-09-16
強大!!
Puput avatarPuput2016-09-18
好強!
Ivy avatarIvy2016-09-20
我看了什麼XDD
Madame avatarMadame2016-09-22
已跪Orz
Dora avatarDora2016-09-24
已跪
Elma avatarElma2016-09-26
也有跑這場!原來一圈真的沒12k
Valerie avatarValerie2016-09-28
洗澡更衣室我還真沒遇過XDDDDDD
Mary avatarMary2016-09-30
24k 還留有很大餘力 93分完賽 <(_._)>
Kelly avatarKelly2016-10-02
感謝高手p大每次的心得
Hazel avatarHazel2016-10-04
推!
Quanna avatarQuanna2016-10-06
好久沒看到文章了,跑季開始XD
Ophelia avatarOphelia2016-10-08
超強!