為什麼腳踝會越跑越酸? - 路跑 Road Running

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By Dinah
at 2016-09-11T11:50

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當兵的時候有問過一些人，他們說跑步的時候小腿跟腳踝只會有一點酸的感覺，主要還
是呼吸會很喘，但是我剛好跟他們相反，反倒是腳踝很痠，小腿有點痠，呼吸倒是可以
調整過來，跑完後過幾分鐘(不到10分)痠痛感就消失了，後來我發現熱身→跑1公里→
熱身→跑兩公里，反倒是最後跑兩公里時輕鬆很多，目前這個問題困繞我很久，不知道
該如何解決。

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Tags: 路跑

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2016-09-11T21:14
聽起來像是沒熱開熱身是做動態的嗎？開合跳或跳繩試試
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By Catherine
at 2016-09-12T06:38
沒熱身好~
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By Ida
at 2016-09-12T16:02
試試看動態暖身

有人跟我一樣是季節型跑者嗎?

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By Genevieve
at 2016-09-10T23:19
各位好 我是從去年接觸慢跑,從去年九月開始跑 跑到今年四月休兵 (其中怠惰一個月,但也完成一次半馬) GPS記錄共跑了336公里 (我知道這可能不到一些人一個月的練習量 atatand#34;) 但四月之後真的太熱了,連跑都不想跑 如果騎腳踏車上了一定的速度至少能撞風 但慢跑根本不行只能看有沒有風 ...

大力金剛指一直戳破鞋子

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By Edward Lewis
at 2016-09-10T13:17
想問各位有人像我新鞋子穿不到兩個月就破的嗎？ (跑量超少) 最近買了一雙Mizuno，竟然穿不到兩個月就破了atat 雖然會穿來走路，但我上班坐辦公室 ，每天到公司走的路加起來才大概10分鐘左右（都騎車+捷運），且也沒有每天穿，進了 公司就換室內鞋。跑量也非常少，大約一週不到10K或偶爾接近20K（真的很 ...

太魯閣馬住宿問題

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By Anonymous
at 2016-09-10T10:29
想請問有經驗的版友 若想自己開車去，出發點附近有任何可以居住的民宿嗎? 在考慮是不是週五下班 or 週五下午休假從台北開車過去住新城附近的旅舍 隔天一早自己開車去會場，不搭主辦單位的接駁車? 有推薦的方式嘛? 感謝! - ...

新手半馬跑步機訓練配速問題

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By Christine
at 2016-09-10T10:18
被朋友激勵下報了台北馬半馬 但是完全沒有路跑經驗 現在才開始想到底該怎麼訓練andgt;andlt; 目前運動習慣是 平時一週雖然運動5~6天 但因為喜歡多變的運動類型 其中只有1~2天慢跑 其他天為飛輪、羽球或重訓 每次慢跑為35分鐘 跑5.2~5.4k左右 (再長就覺得跑不動而且無聊) ...

晶片問題=====

Yuri avatar
By Yuri
at 2016-09-10T08:20
請教各位 1. 晶片應該是寄到手上時就已經對應好個人的號碼了吧? (應該不用再設定什麼的) 這樣的設定有人知道是如何處理的? (例如要包裝前，這包選手的號碼是1234， 然後工作人員輸入電腦1234，然後將晶片去感應設定好1234這號碼，所以該晶片就 套死這號碼了) 會有這樣 ...