大家是怎麼放鬆按摩小腿的？ - 路跑 Road Running

跑步完小腿總是非常酸痛，可能是太久沒運動了，酸痛的非常厲害，除非按摩才好一點，
有好的方法可以舒緩嗎？而且要是沒按摩會非常緊和硬，會不會越跑越粗啊？有考慮買小
腿按摩機但不便宜……

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