喜歡COMBAT的新手! - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《monkery (大猴)》之銘言：
: 囧...
: 我在西門打
: 六個禮拜前，一週打一堂
: 五個禮拜前，一週打兩堂
: 四個禮拜前，一週打三堂
: 三個禮拜前，一週打四堂
: 兩個禮拜前，一週打五堂
: 上一個禮拜，一共打六堂

剛迷上combat的人，跟他說什麼都沒有用。

但是大家建議的pump，請一定要放進你的菜單裡，
增加肌肉的力量之後，
所有的動作都能有肌肉來幫助緩衝，
相對來說衝擊就不會那麼大。

以這樣的課程，現在也許上課上得很爽，
一兩年後，運動傷害會慢慢浮現，
到時候連難得想動都沒辦法動，會很痛苦的喔。

入門有氧或是階梯，都只是加重對膝蓋的負擔，
並沒有任何減低傷害的效果。

與其跟很多課來表達自己的熱愛，
不如慢慢的雕動作，打起來更賞心悅目呢!




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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底有氧板啦!

國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool]
PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術
Aerobics 運動 ◎【aerobics】 歡迎光臨有氧板 shammy/Xvicto

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