喜歡COMBAT的新手! - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《richying (周筆暢台灣歌迷會)》之銘言：
: 我從上個月才開始到加州大安運動....
: 以前的我因為狂加班,身體變很差
: 現在趁待業中,趕緊到加州運動
: 前幾個星期,上了SHAHREN的COMBAT後!愛上了COMBAT!
: 是個很好玩的運動! 還可以流好多汗喔
: 不過因為是新手又只有一個人去跳!所以遇到不會的動作,也不知該問誰
: 每次都只能躲在後面的角落跳......
: 不知版上有無也在大安店跳COMBAT的同好呢?
: ps.因為每天的COMBAT都去上...結果現在膝蓋痛!嗚~~~~~

你的肌力不夠 打康貝特超傷身體的
要多加強大腿肌力 可以去上pump 一個星期上兩到三堂的pump
有助於改善肌力的問題

我建議你調整一下上課的菜單
康貝特不建議天天打 很容易受傷
我也因為打combat打到雙肩受傷（肌腱炎）
去成大醫院、振興醫院看復健科
也是等到身體復原得差不多之後 才敢再進教室打combat
但是 我一個星期一定會去上兩堂pump
才敢一個星期打兩三堂的combat
然後再配合上其他的有氧性課程 飛輪或是hi-lo

遇到不會的動作 可以下課之後去詢問教練
這樣才能獲得最正確的運動知識



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<摸魚兒>
夜微涼、繁星點點， 參商天際遙望。 玉樓獨倚人皆睡， 錦帕寄情難忘。 春何往？
杜宇淚、子規啼血魂空蕩。 重巒疊嶂。 便水遠山高，所之一葦， 猶踏破長浪。
秦皇計，欲滅六朝而王。 弄撥天下於掌。 盡收諸國奇珍寶，唯獨年華難享。 當此際，
便縱有、環肥燕瘦笙歌唱， 心懷惆悵。 春去了無痕，荼靡亦落， 夢裡共相賞。
http://kodance.blog.sohu.com/

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