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初半馬的一些問題 - 路跑 Road Running

George avatarGeorge · 2013-11-21

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這禮拜日要跑第一次的半馬

請問大家在跑步前都會吃早餐嗎??

還是看個人..因為自己本身一早都不吃東西

除非過一兩個小時後

當天想用巧克力來當作早餐補給熱量

版上各位跑友們有什麼建議嗎??

謝謝~

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All Comments

Mia avatarMia2013-11-25
如果要吃早餐 盡量在運動前1.5hrs吃(還是要看人)這邊的運動包括慢跑的暖身等
Daph Bay avatarDaph Bay2013-11-28
香蕉？
Necoo avatarNecoo2013-12-01
我不會.兩三個小時不吃..不會怎樣..
David avatarDavid2013-12-04
我都吃少許餅乾或水果，要吃就要提早1.5~2小時
Elizabeth avatarElizabeth2013-12-08
之前我有吃7-11 49元飯糰 7點跑 5點多吃
Ivy avatarIvy2013-12-11
平常晨跑不會吃東西，但是比賽絕對會吃!不敢嘗試比賽不吃
Donna avatarDonna2013-12-14
沒拼成績的話...如果不是太餓的話~其實沒差XD
Daph Bay avatarDaph Bay2013-12-17
最好還是吃一下, 跑前2小時吃
Jacky avatarJacky2013-12-21
我都習慣跑前半小時吃簡易的三明治
Megan avatarMegan2013-12-24
一小時前吃麵包香蕉
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-12-27
前一小時都吃7-11 49元三明治套餐 沒吃折返時就會餓發昏
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-12-31
之前是前一個小時吃個荷包蛋和四個小煎餃
Isabella avatarIsabella2014-01-03
謝謝各位跑友們熱心的回覆,那我還是加減吃一下巧克力
Callum avatarCallum2014-01-06
跑前半小時士力架加香蕉配水
Harry avatarHarry2014-01-09
我會吃欸 半個飯團 半個麵包
Rae avatarRae2014-01-13
沒習慣吃東西的人就不要吃了
Quintina avatarQuintina2014-01-16
但可以吃糖果巧克力這種不是食物的東西，但不要多，你可能是胃醒很慢的體質，吃太多會沉重
Ophelia avatarOphelia2014-01-19
哥上禮拜才跑初半馬 賽前兩小時只喝一杯豆漿 跑完好餓
Yuri avatarYuri2014-01-22
我都賽前兩小時吃黑糖饅頭或蜂蜜蛋糕，配甜度高的飲料
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-01-26
這是在有設立目標的狀況之下才這樣吃，沒有的話可能就吃點巧克力而已
Hazel avatarHazel2014-01-29
加油，我也是星期日要初半馬，我只怕下雨~"~
Tom avatarTom2014-02-01
我會吃 但煎炸絕對排除
Bennie avatarBennie2014-02-05
再次感謝後續熱心回復的跑友們的建議...THX希望第一次初半馬能順利完成~
Blanche avatarBlanche2014-02-08
便利商店的鹹麵包+開水 大約跑前1小時吃
Tom avatarTom2014-02-11
吃你習慣吃的東西 沒吃過的當天就不要嘗試了
David avatarDavid2014-02-14
平常晨跑不會吃東西，但 https://muxiv.com
Anthony avatarAnthony2014-02-18
吃你習慣吃的東西 沒吃 http://yaxiv.com