鹿野馬拉松 健康快樂組 - 路跑 Road Running

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週六早上六點半，天氣突然之間變得很適合跑步，氣溫很棒，原本的細雨也
停了。這是我第一次參加路跑活動，也毫無理由的就選擇2013鹿野馬拉松，
或許是太久沒有來台東旅行了吧。人很多，空氣清新又興奮，除了有著傳說
中短袖加超短跑褲的資深跑者外，其實各個不同世代的跑者也都相當踴躍。
週五報到時，一開始還被問是不是參加全馬，小聲的回答是健康組，突然很
想找個洞躲起來。七點全馬出發，七點十分半馬出發，在起跑線等待的跑者
瞬間少了將近八成，原本喧嘩熱情的場面也一時降溫了下來。自己順著茶園
旁的路線慢慢開始熱身，耳邊聽到主持人跟健康組的跑者鼓勵：「七公里不
可能一直跑一直跑，大家就邊跑邊走，邊欣賞鹿野的風景，悠閒地體驗這次
活動吧！」在漸漸熱開的腳步下，心想：不會吧，雖然只是七公里，我也是
準備了三個月呀！

七點二十分，健康組在相當快樂的氛圍下出發了，在延著茶園的平緩路段，
為了要保持原本設定的速度，要不斷地在人群中找洞鑽，也有滿多有趣的事
情。有位小小朋友，看著我從他身旁超過，激起了鬥志，馬上狂奔起來，不
過大概維持了五十公尺左右馬上就氣喘噓噓停了下來。或許在他的心中，還
不太能夠描繪出七公里的距離，也還無法知道自己身體的能耐，但因為是
「比賽」，所以他不能輸。而有些國中的學生，看著我從後面慢慢追過，也
是試著跟上腳步，但已經完全打亂了呼吸，最後還是回到他們原本的速度。
在茶園結尾要接上坡路段時，跑者已經不再是一大群人，而是兩個、三個接
著跑了。這時的自己，可能是不斷超越帶來的興奮，身體比平常更快達到某
種痛快狀態。

茶園路段的端點右轉，健康組要沿著龍馬路跑到馬背調整池繞一圈回來，這
段是毫無妥協的九成上坡。週五場勘開車經過時，就暗暗覺得不妙，三個月
的訓練過程中，抱持著健康快樂跑下去的理念，完全避掉上下坡的路線。此
時抬頭望了望前面的跑者，咬著牙照著設定好的速度跑了上去。雖然有點痛
苦，但大腿似乎有種源源不絕的力量支撐著我跑上去，即使速度掉了下來，
但已經追上且超過半馬組的跑者，不切實際的虛榮似乎把上坡拉成的水平。
不過，在左轉進調整池前五百公尺左右，三位穿著Never Give Up T-Shirt
的學生追過了我，腦中的小劇場開始上演：我還有體力，我還有體力，我要
追上去嗎？當然不尬意輸的感覺，但是追上去就打破預定的計劃了。在一番
爭論之後，我決定還是跟自己戰鬥，但謝謝他們的Never Give Up。

在健康快樂組左轉進調整池的分叉點，大會設了第一個補給站，Never Give
Up三人組停下來找水喝，自己從來沒在這個距離喝過水，放棄了跑步人生中
第一次進補給站的體驗。一進到調整池這圈，有種熟悉感冒了上來，就像是
日常訓練一樣，一個人在清晨踏著自己的步伐，溫度跟空氣都很過癮，淡淡
的青草味跟飄來的山嵐有種跑入夢中的錯覺。啊，不行呀，速度怎麼慢下來
了，還是要認真的維持下去才行！前面有位跑者，自己跟了大概兩三分鐘，
評估應該是可以超越，於是就帶著點歉意從身旁跑過。這也是最後一次的超
越了，接下來就一直被別人說抱歉了。

馬背調整池過了之後，理所當然的就是下坡了。直覺上來說，下坡應該會輕
鬆很多才對，但根據一些資料和跑者的心得，下坡其實是另一種考驗。它對
身體的衝擊很大，不過在速度感的欺騙下，會覺得可以跑得再快一點，等到
體力消耗過度後，才會突然地驚覺。建議是下坡時要保持好腳步，不要讓步
伐跨得過大。自己小步小步的跑，但總覺得這個下坡怎麼比上坡還永無止
盡，鞋跟不時地拖到地面，很怕一沒踩穩就跌下去了。這時就開始不斷被很
多跑者給超越了，而且越跑越腳軟，反而沒辦法維持穩定的速度。事後看
GPS錶的紀錄，這段的速度遠快過預計速度的三成，我也從來沒在這個速度
下跑過這樣的距離，還好前半段有堅持下去沒有亂跑，否則是沒有體力可以
撐過去的。

下坡後左轉回到茶園，在這平緩的路段很可惜被兩位女跑者追過去。也因為
下坡的腿軟，拿不出力氣來做個「強壯的結束」。最後五百公尺的地方碰上
了大會的攝影組，無論如何我不想繃著一張臉被紀錄下來，決定用無比堅定
的笑容回應鏡頭。之後在網站上看到了這幾張照片，被人調侃說，其它的跑
者都很認真跑向終點，怎麼我笑得如此阿呆呢？終於，踏上了紅毯，跑過了
終點門，雖然大會沒有提供正式的健康快樂組成績，不過手上的錶是紀錄著
6.4公里，36分51秒。雖然是初次參加路跑活動，不過被鹿野悠閒又熱情的
氣氛感動，領了一大包白米回來也挺讓人驚喜的。三個月訓練到後半期其實
有點失去耐心，然而當順利的跑回終點門後，腦子開始想下次該用哪個訓練
計劃。

跑步自始以來，一直都是我和我自己的比賽。當上坡時，前面的跑者慢下
來，要說服自己不可以慢下來；當被Never Give Up三人組超越的時候，更
要告訴自己不能急，否則會破壞所有的計劃；當疲憊感襲來，但是卻有機會
可以超越的時候，要強迫自己跑上去；當下坡被很多很多跑者超越的時候，
更要堅守住自己的目標。對我來說，真正的圓滿、完成，是在結束的時候達
到自己的要求。就像生活之中，我無法控制別人的看法，但無論如何要走完
自己堅信的路，邁向終點的第一步，就是對自己負責。

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