鳳山三校活該落馬&沒fu - 路跑 Road Running

今年的跑三校在整修司令台，所以舞台氣勢香相較去年有弱很多，然後最重要的是今年沒有唱國歌了，嗚嗚~有唱國歌才有fu呀！(誤)

這次的跑三校全馬，很早就報名了，只是物資送來我才記得...好像有要跑全馬這一回事，但是根本就沒什麼練，但是所以被關門也是預料之中的事。

早上氣候宜人，約略跑了2k就萌發放棄的念頭，但是想想不想放棄就繼續跑，跑到21k又想放棄了，但是想想我都來了就拼看看會不會坐回收車好了，然後檢查點33.2k-4H50S也通過了，只是後來毒辣的大太陽讓人戰鬥力大為降低，最後跑不動就當步兵了QQ。

其實被關門也沒有很難過，至少還有拿到戰車獎牌！？http://i.imgur.com/RBvRNax.jpg 然後被關門其實反而重新讓我有機會重新反省一些事，就是基礎平時就要打好...

1月跑量22.6k
2月5.8k
3月54.6k+3/19跑三校42k=96.6k

這三個月的LSD大概最長就是5k，其他都是跑1k走1k或跑2k走1k或跑2k走3k然後走太多就不想跑了。

限時6小時，延長關門6分鐘，完跑時間6小時14分，策略配速與跑步經濟性的最大化極限，硬衝速度可能會送醫了=_=

結論：萬丈高樓平地起，平時就要累積跑步實力，千萬要注意自己報名賽事的日期，然後不要因為天氣好冷或是晚上先吃飽飯當作藉口不去練跑，這樣就浪費一天，久而久之辛苦建立的體能就會逐漸歸零><


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