2017萬金石國際馬拉松
http://i.imgur.com/bevr5N6.jpg
“當同個課表吃了4～6週後，成效將到平原期，不會再進步的，事實上真的如此！“
http://i.imgur.com/eJkieOQ.jpg
80%的降雨機率，還沒起跑就足以讓人淋濕了，前年萬金石全馬的成績是4小時7分，這一
次有幸再來跑萬金石全馬，發現到主辦單位為了想要銀標申請，在硬體下了不少功夫：
跑友分區起跑，app可以追蹤跑友通過感應地毯的時間點、鳴槍前3分鐘才將布條移除、全
程電視轉播、補給和里程的標示明顯、賽道靠無數的員警來全程交管…等等。
http://i.imgur.com/1kkABNn.jpg
但是，唯有天氣難以掌握，從六點綿綿細雨不斷，萬里、金山、石門都在雨中奔跑，我是
沒在擔心鞋襪衣服濕透的，也直接踏進水攤；從02/12渣打馬拉松後，一個多月的時間，
我只是再吃一次比賽期的訓練課表，原以為能夠進步一點點，結果起跑不到10km我右腳的
脛骨前肌舊傷復發，雖然可以維持4分半的速度跑下去，但是到28km後，我還是停下來拉
筋、用跑走的方式完賽，最後的成績卻是不盡理想（3小時47分）！看來我得正視我的舊
傷的問題了～賽後與Garmin PB班的同學拍照留念後，就趕緊返回師大分部上課了；馬拉
松賽事也在結束了，下半年繼續努力！
http://i.imgur.com/5hBoiJP.jpg
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Sent from my Android
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“當同個課表吃了4～6週後，成效將到平原期，不會再進步的，事實上真的如此！“
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次有幸再來跑萬金石全馬，發現到主辦單位為了想要銀標申請，在硬體下了不少功夫：
跑友分區起跑，app可以追蹤跑友通過感應地毯的時間點、鳴槍前3分鐘才將布條移除、全
程電視轉播、補給和里程的標示明顯、賽道靠無數的員警來全程交管…等等。
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但是，唯有天氣難以掌握，從六點綿綿細雨不斷，萬里、金山、石門都在雨中奔跑，我是
沒在擔心鞋襪衣服濕透的，也直接踏進水攤；從02/12渣打馬拉松後，一個多月的時間，
我只是再吃一次比賽期的訓練課表，原以為能夠進步一點點，結果起跑不到10km我右腳的
脛骨前肌舊傷復發，雖然可以維持4分半的速度跑下去，但是到28km後，我還是停下來拉
筋、用跑走的方式完賽，最後的成績卻是不盡理想（3小時47分）！看來我得正視我的舊
傷的問題了～賽後與Garmin PB班的同學拍照留念後，就趕緊返回師大分部上課了；馬拉
松賽事也在結束了，下半年繼續努力！
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