聽說北海岸風景不錯看
很想體驗看看跑在海岸線
感受海濤聲跟身體擺動的感覺
所以參加了這次的萬金石全馬
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跑步經驗:
只有跑過10K的路跑 連半馬都沒跑過
10K大概50分可以完賽
平常比較常使用健身房的跑步機
每次約跑5~6km 會調整坡度
另外有在騎飛輪 自認為心肺耐力應該還算不錯
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賽事當天(也就是3/19 今天早上)
天氣不是很好一直下雨 其實也預料到了
5點多 寄存物品後我就躲在個人休息區 一邊伸展身體慢慢等開跑
我的穿著裝備:
Nike revolution 2跑鞋、練習長褲(有點彈性)、輕薄連帽運動外套
差不多6:20才慢慢走過去起跑區
6:30 鳴槍開跑
一開始起跑人有點多 有點擁擠
我忽然看到前面有一隻皮卡丘(驚訝!)
於是我就躲在他後面(因為皮卡丘還蠻大隻的，讓它開路覺得比較安全)
沒多久就進入一個隧道
剛開始跑的時候我打定主意維持6分速
估計應該可以4:20完賽
出隧道後大概5K處
看到一帶帽子綁馬尾的女生 姑且稱她安娜好了(因為她的衣服後面標著兩個大字"安哪")
一整個很安心的感覺 讓我想起剛才幫我開路的皮卡丘XD
於是我就開始跟著她的速度一起跑
安娜是屬於快步頻小步頻的跑者
實際跟跑一段後 發現速度大概跟我差不多
於是我就一直尾隨者…嘿嘿
我有注意會場看板時間10K時約1小時
20K時約2小時
可能安娜小姐有配戴計時表的關係
配速還不錯
約莫17K左右的時候 就看到逆向已經有許多非洲人要往終點跑回來
心想實在好快、真扯
快要30K的時候 有一群學生妹在路邊加油
這時我做了一件傻事
集氣暴衝過去 1.5秒之內連續跟10個妹子give five
接著就開始痛苦的最後一段路程
至30K的時候看板時間約3:10
不知道是不是因為剛才爆衝的關係 也可能真的是平常跑量太少的緣故
我的大腿跟小腿開始覺得不受控制，奇酸無比
約莫33K的時候 被4:30的配速員超過
我雖然想跟但是真的就是跑不起來
於是最後的9 km我就開始一邊走走跑跑
35km的時候又看到原本跟丟的安娜小姐
它應該也是跟我一樣大爆炸吧
果然馬拉松真正的比賽後半段才開始
最後的9km我感覺非常的痛苦
每往地上踏一步 都可以感覺的大小腿的痠痛
不過憑我一身頑強的意志力
最後還是跑回終點
完賽時間4:42
到終點後我跟安娜小姐道謝
接著就是領獎牌、毛巾、餐盒袋子(麵包、飲料、阿華田、巧克力、貼布)、列印成績
、退費，程序還算流暢
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其他:
補給站大概每2.5km有一補給站
有水、運動飲料、果汁、能量飲、番茄、香蕉、餅乾、巧克力
幾乎每一站都會稍微補給一下
最後回來有歡樂Bar可以喝薑茶、領粽子、牛奶
加油團:
沿路有好多加油團，覺得很熱情
還有一個在風雨中 吹奏長號
頒獎台:
女生冠軍不是非洲人!(亞洲面孔)
視障冠軍成績好像是3:16(真厲害!)
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分段成績:
5km 0:33
10km 1:02
15km 1:30
20km 1:59
Turning 2:06
25km 2:31
30km 3:10
35km 3:47
40km 4:25
Finish 4:42
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賽後心得:
42km真的不是開玩笑的
要參賽前應該就要好好增加跑量讓身體適應
明年有機會的話應該
還會再挑戰一次
以上 報告完畢!
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