魚式與傳統自由式 - 游泳討論

※ 引述《clemence (調來調去)》之銘言：
: 學自由式時候學長都說手的延伸是很重要的，
: 不可插太"深"，是要往前"伸"，
: 身體也要盡量維持與水面平行的狀態，
: 但是看一些魚式的教學影片後，
: 發現
: 1.普遍手都要差的比較深一些(最後也是平的沒錯)，
: 這樣滑手途中不是會增加未作功的路徑嗎？
入水後仍是有延伸的動作
再藉重力自然下垂至"最舒適位置"
不要去擔心什麼未作功路徑
許多人在游泳時花太多無謂的能量讓沉重的下半身浮起(例如:亂打水.猛打水防沉)
人體像是翹翹板
你把上身往下壓 腳自然就會浮起
這個入水深的用意正是在幫助你減少無謂的力量浪費
確實做好上半身下壓 慢慢划手 不打水也不會沉

推 Epimenides:會不會是誤解 我看Terry Laughlin本人說 理想狀態還是 10/05 01:11
→ Epimenides:要和水面平行(三點鐘方向) 長得高的人可以伸四點鐘方向 10/05 01:12
→ Epimenides:(這點我不明其故) 至於初學者為了平衡 四點半也沒關係 10/05 01:12
除了身高 腿長度與組成比重也是影響因素
每個人上下半身的組成重量不盡相同
除了肌肉密度 脂肪比 胸腔進氣程度 還有很多因素都可能影響在水中的平衡態
為了讓翹翹板能有效運作
即使是身高相同的兩個人 也可能有不同的翹翹板"支撐點"
TI的訓練一開始會希望大家找到自己的"最舒適位置"
就是在找尋這個支撐點 及藉由調整手的擺放位置達成防沉的目的

在剛開始接觸游泳或調整泳姿的階段
找到防沉的平衡點(良好的漂浮)比猛推水或猛打水要重要多了

: 2.身體入水部分多(也是平行水面啦)，
: 但是這樣是不是水阻較大?
: 另外，對於二踢法身體還可以維持那麼平感到很神奇，
: 是因為小弟踢水還不確實，造成只要慢踢就會使下半身發生較沉的狀況嗎？
在TI的概念中 打水只是為了保持平衡 而非提供前進動力
真正提供動力的部份是重心轉換(也就是類似翻轉烤肉串的動作)

在我有限的認知中 除了核心肌群的工作 推水也有重要的貢獻
而二拍打水若能有效的提供最大水平分力與最小垂直分力
自然每一鞭都能提供很大的前進動力

前提還是一樣的 先有良好的漂浮-->最小的水阻-->最後才談最大的動力
常常有人將這三者的順序反過來練 結果往往造成救生員極大的困擾....

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三日不游泳 便覺面目可憎
http://www.wretch.cc/blog/awen5475

無敵海景渡假樓中樓 1F+2F+超大專屬庭園只要1.6k
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