魚式的自由式 - 游泳討論

※ 引述《ramboeon2 (胖胖)》之銘言：
: 請教各位大大：
: 看了幾位大大的分享，以及youtube中的魚式影片，我發現…很多TI的教練啊，就算
: 在游自由式時，其姿勢也不像書中交待的那麼誇張…例如木偶手之類的，他們入水
: 還是跟一般的自由式很像，只是真的有「耐心手」，然後入水後入水的手，也不像
: 書上那樣子有點35度向下，很多教練還是伸直或者只是稍微伸直。不過比較統一的
: 是打水的方式，是二拍打水。真的不知道怎樣才是算魚式哩！感覺像有耐心手，然
: 後是二拍打水以及入水是往下插45度就算了！不知大大們可以指教一下嗎！謝謝！

前幾天我剛看完書本前幾章、自由式那一章和自由式的 DVD，
來補充幾個點。有些是我以前沒聽過的觀念，不確定是否為 TI 提出的。

chapter 3, 克服 UHSP (universal human-swimming problem)
(1) 平衡 (身體在水中的平衡)
(2) 穿水而過 (流線型)：划水後讓身體伸展
chapter 6, 也強調「想像要穿過一個洞」，
讓身體拉長、平滑。
(3) 轉移身體重心
(4) 耐心用手抓水 (有耐心的手)


Chapter 9, 用身體游泳
用手定錨的功能：用臀部和身體的肌肉來做原先手臂肌肉所做的事。

一般人想加速時是加快手腳。TI 的游法是身體動作加快，再帶動手腳隨著身體
一起加快……儘管加速，仍要維持手的「耐心」，只有身體要加速。

Chapter 14 自由式

p. 121 傳統觀念：手划水、腳打水、逮到機會就換氣。
TI: 注重平衡、流線型、有耐心地抓水、用身體的重心來游自由式。

p.124 如何增加推力 (部份內容)
傳統：划水、打水 來帶動身體前進
TI: 將身體重心轉換為有效動力的來源 (??? 還不大能體會)
......用手臂推水，會很容易疲倦，若是用來抓水定錨，就幾乎不會
感到疲倦。

p.142 手臂動作和身體轉動要配合良好，才能產生推力。


後面幾章還沒看完，以上是對我個人來說比較新的觀念，和大家分享一下。

(不過...我是到今天才終於可以自由式游 37.5 m, 還有很多不能體會 :P)




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