高雄馬三年心得 - 路跑 Road Running

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By Valerie
at 2014-02-18T00:37

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高雄馬跑了三年
每年都報半馬
其實高雄馬算是台灣各大馬拉松裡面不錯的一場


我覺得高雄馬很不錯的兩個部分是依照成績分配起跑區和跑完之後的後續
依照成績分配起跑區可以不用讓速度較快的跑友像是在小行星群開太空梭一樣
一直要閃躲其他的跑友
跑完之後的後續有專業的高醫團隊和滾筒協助
很多人都忽略了這個部分
在國外這個是很重要的一部分


不過高雄市民對於城市馬拉松的觀念還是要再加強
昨天在跑青年路的那個路段時
一堆等紅燈的機車騎士一直在按喇叭

至於缺點
版上有跑友說今年交管變差
其實每年的高雄馬交管都差不多
我在河東路也停了兩次
去年在願景橋也停了兩次
只能說台灣的民眾對於全民運動這件事情
還需要加強~~


而有跑友抱怨高捷班次不夠
今年的班次算是密集了
去年的班次才真的是少得可憐
其實不用去擠最早的那幾班
我搭五點半高雄巨蛋的班次
捷運上還有很多空間
一點都不擠


補給的部分是真的比其他馬拉松來的略遜一點
不過對於專跑半馬的我是很少在吃東西
只要給水就夠了



希望高雄馬每年都可以繼續辦
相較於某個協會辦的路跑賽
高雄馬是相當台灣前幾名的馬拉松~~~


PS.今年成績不算太好,超半馬只跑了1小時59分

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Tags: 路跑

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-02-20T14:51
交管普普 但有人會亂闖 途中我和身後開來的廂型車擦身而過.
Leila avatar
By Leila
at 2014-02-23T05:04
另外捷運六點多的時段真的班次不夠密集 外地搭莒光號到高雄
Madame avatar
By Madame
at 2014-02-25T19:18
新左營站約六點 但等到六點半才坐上車 其中車子班班客滿擠
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-02-28T09:31
不上去 其中有班次間距九分鐘 如果這中間再多一兩班車 不是
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-03-02T23:45
能更有效疏運滿車站的跑者嗎? 更不用提這一耽擱一堆人趕不上起跑時間了......我給高雄馬很高的分數 但真的有改善空間
Jake avatar
By Jake
at 2014-03-05T13:58
高雄馬的交管其實不算是特別好,第一年參加的時候
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-03-08T04:12
我就曾經跟公車一起跑馬拉松~~~XDDDDDD
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-03-10T18:26
高雄馬算是不錯,但是要和國際的馬拉松賽相比
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-03-13T08:39
我是差點被身後的車撞到 第一時間想的是 還好不會上新聞...
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-03-15T22:53
(高雄馬算我貧乏跑歷中跑過規劃最好的比賽 但真的還有進步空間)
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-03-18T13:06
我也是搭莒光號新左營下車的,等抵達會場時已經7:15了~Orz
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-03-21T03:20
後來查了一下地圖,發現直接用走的到世運主場館還比較快XD
James avatar
By James
at 2014-03-23T17:33
如果目標要放在IAAF認證,看來還有很大改善空間
Liam avatar
By Liam
at 2014-03-26T07:47
若只求台灣前10,就可能已經差不多了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-03-28T22:00
其實補給我覺得三樣就夠:水/運動飲料/香蕉
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-03-31T12:14
如果連這三樣都做不到,這比賽0分
Una avatar
By Una
at 2014-04-03T02:28
如果明年有想來的碰友 建議可以到楠梓火車站附近有旅社可以住一晚 好好休息 隔天就不用這麼趕
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-04-05T16:41
15了~Orz https://moxox.com

如何算出最高心跳率、乳酸閾心跳率 ?

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-02-17T22:46
※ 引述《yttytt (時間從來只留恨,不留人)》之銘言: : 因為沒有心跳帶,想要用計算的方式 : 算出最高心跳率、乳酸閾心跳率 : 在跑步狀況下 : 如果最大心跳是184 : LTHR、MHR會是多少呢? : 有沒有相關的公式... : 謝謝 心跳...對同一個人而言是有其規律性 但每個人的規 ...

2014高雄國際馬拉松—我的初半馬

Linda avatar
By Linda
at 2014-02-17T21:36
兩年前曾在路跑版PO了篇玻璃心肺跑PUMA夜跑的文, 內容也有提到身體的狀況其實不是很好, 能不能跑馬也跟醫生討論不出所以來, 因為他不是很能理解跑半馬里程數的程度到底是到哪裡, 他手上也沒病人這樣玩,我只好上網求助病友, 結果被我撈到了一個跑超馬的病友,給我大大的鼓舞, 所以我努力把身體調整到我最佳的狀態, ...

起水泡

Olive avatar
By Olive
at 2014-02-17T21:25
各位鄉民大大們晚安 我昨天跑高雄馬全馬在15k左右足弓那就起水泡了 但跑到30k時就沒什麼疼痛感了 完賽後發覺and#34;阿,好像有點大而且是足弓,完了明天要掰咖了and#34; 我算是扁平足然後昨天是穿rider 17sw 但之前也穿這雙跑過兩三次30k以上的LSD卻都好好的沒事 所以才有點納 ...

如何在15K之後 不會掉速

Agatha avatar
By Agatha
at 2014-02-17T21:03
我是去年10月開始努力練跑的 在跑10KM的時候 我盡量設定自己跑在 4:4X的均速 剛開始起步比較慢 我是慢熱型的~~ 每KM之速度 04and#39;57and#34; / 04and#39;59and#34; / 04and#39;56and#34; / 04and#39;53and#34; / ...

作老北之後...

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-02-17T20:13
還記得101年11月4日清晨,小弟參加臺中市臺灣大道半馬,天氣、路線 、補給都好,終於讓小弟完成人生第一個不當步兵的半馬,雖然成績是 很弱的2:33 ,可是完賽以後感到很興奮,覺得自己30好幾的人生,總 算除了工作跟婚姻之外,又有了新的成就跟目標,當下決定再多跑幾個 半馬,然後男兒當自強,該以全馬為人生志業! ...