高雄 呼吸優化工作坊 - 瑜珈 Yoga

課程名稱：The Breathing CLASS -Level 1 呼吸優化工作坊

老師名稱：Fisher

上課地點：日日瑜珈(高雄市熱河二街6巷16號)

上課時間：2020.07.18(六)13:00-15:00

上課費用：1200/單場

相關連結：https://bit.ly/3ibOejx (內含報名連結)

推薦Fisher之個人心得：

我沒上過瑜珈 只上過Fisher的呼吸練習
不太確定呼吸練習是瑜珈多基礎或多吃重的一部分
但因為這工作坊是跟日日瑜珈合作
加上Fisher本身有取得RYT200小時瑜伽師資培訓課程的認證
所以就姑且當作是瑜珈課程的一部分
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Fisher嚴格來說不算是很正統的瑜珈老師
他一開始練的是巴西柔術
後來在對戰過程中頸椎受傷
開始追尋一些比較和緩的運動方式
包含動物流、自然運動
還有後來去印度上課 有聽他提過阿育吠陀的一些理論
我曾經去健身房上過他的自然運動體驗課程
可是因為動作實在跟不上
上了一堂課後就放棄了

前陣子背部的肌腱莫名發炎 困擾了我快一個月
最嚴重時連起立坐下上廁所都有問題
就診時醫生特別提醒要訓練核心
我立即想到Fisher
想說他應該會有一些比較適合受傷的人訓練核心肌肉的課程
Fisher評估了我的狀況後 建議我上呼吸訓練課程

呼吸練習的動作相對和緩
在家只要有瑜珈墊就可以練習
練習的成效滿明顯的
其實部分教學的內容Fisher都有拍成影片上網了
不過一對一指導的好處就是有些動作不確實的話
Fisher能夠及時提醒
而且他也會針對我比較不到位的動作
另外帶我做一些瑜珈運動去放鬆或是訓練部分肌肉

整體來說
Fisher的教學滿雜揉的
如果只追求瑜珈方面的練習
他可能不比專門的瑜珈老師浸淫得深或專業
但是因為他會帶到一些重訓的說明或是動物流的訓練
對我這種追求的是受傷後的和緩運動或是局部肌力的訓練
幫助還滿大的

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