器械上的瑜珈GYROTONIC? #器械禪柔20 - 瑜珈 Yoga

器械上的瑜珈GYROTONIC?

#器械禪柔2020師資培訓



器械禪柔一階 GYROTONIC? Level 1 Pre-Training

2020/7/28-8/2

器械禪柔二階 GYROTONIC? Level 1 Foundation

2020/8/18-8/30



報名表：https://forms.gle/6zG5axbXEUxSDno96



GYROTONIC EXPANSION SYSTEM悔O由一名匈利牙裔裔芭蕾舞者，來自羅馬尼亞的Juliu Hor
vath於約30多年前研發，在其舞蹈生涯中，脊椎嚴重受傷，為了讓脊椎痊愈，他開始練習
瑜伽並研發出這系統。

這套運動系統除了可以令肌肉群組得到訓練之外，身體上的各個關節也能夠得到適當的活
動和轉動。而 GYROTONIC捆B動系統更有其他運動沒有的獨特之處，GYROTONIC悔O一套以
最省力的方式，來進行身體的延展及肌肉的訓練，並增加關節活動範圍和改善協調性的運
動。 Gyro- 本身為螺旋之意，而 tonic 則為增強之意， Juliu Horvath 將它們合二為
一，創造了一套擁有特別系統的運動。

此運動融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色，活動全身、刺激神經系統、鍛煉與伸
展各肌肉與肌筋膜、放鬆關節與舒展神經；使得身體活動度、肌力與肌耐力增加，還可提
升血液循環、改善代謝增進全身協調性等，讓身體更輕鬆、更靈活、更加無負擔地迎接日
常生活中各種活動及運動挑戰。



近年來深受名人明星及頂尖運動員包括Lady GaGa、Tiger Woods、Madonna、Natalie Por
tman、Julia Roberts、孫藝珍、孫儷、及彭羚等歡迎。運用了類似太極以圓、 螺旋、畫
8為中心的原理，讓身體順著圓圈和弧形以螺旋的方式活動，在變換的動作和可控制的阻
力下伸展筋骨，大大加強身體的柔韌度及靈活度，連平日甚少活動的肌肉都能伸展，適合
任何人，不限年齡和身體狀況，經常練習可使身體的局限獲得極大改善 。



GYROTONIC? Pulley Tower是30多年研究和開發的成果，是最廣泛使用的GYROTONIC拿]備
。 Pulley Tower通過獨特的配重滑輪系統提供平穩，均勻的支撐和阻力。 可調節的Benc
h和Handle Unit可以符合每個客戶的身體條件。 該設備的設計支持關節的全部自然運動
，允許進行三維功能性運動。



孫藝珍全球百大美女奪冠！活動筋膜、柔韌脊椎「禪柔運動」完美雕塑

https://www.edh.tw/article/24560



3個孫藝珍最愛的瘦身運動！10年不間斷健身及Gyrotonic禪柔運動
https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/yejin-fitness-tips

--