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每天練劈腿，但筋越來越硬 - 瑜珈 Yoga

Yedda avatarYedda · 2020-06-15

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我不知道是不是我的情況較特殊，

我每天都練劈腿，20多歲時，稍微一劈就劈開了，

30多歲後，劈開的時間越來越長，越來越吃力，

是年紀的關係嗎？ 但好像有些60多歲的老人也是劈的很順啊

還是我練的不夠？但我每天都在練啊


和我有一樣情形的人多嗎？

每天都在練但筋卻越來越硬的原因可能是什麼啊？

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All Comments

Irma avatarIrma2020-06-19
我自己的經驗是覺得身體的柔軟度其實每天會有點變化
Megan avatarMegan2020-06-24
有時候休息幾天沒練習反而再練習時身體柔軟度比較好
Quintina avatarQuintina2020-06-28
可能是肌肉獲得了休息(?) 不過不管筋開不開都不是不
Edwina avatarEdwina2020-07-02
好的事 每次練習都是對自己身體的體察 如果感覺今天
Donna avatarDonna2020-07-06
肌肉比較不伸展 也不要push自己太多不然容易受傷(經
Edwina avatarEdwina2020-07-10
驗談 我早期會給自己壓力作滿 結果反而過度拉伸受傷
Hamiltion avatarHamiltion2020-07-14
筋軟易開不是好事， 失去了保護作用，2位不同youtuber物理治療師說的。
Carol avatarCarol2020-07-18
我覺得瑜珈不科學的方式你盡全力的把自己塞進一個體位法裡面
Mia avatarMia2020-07-22
比如說你後腳大腿太硬了，你可能就要代償的以其它部位去完成這個體位法-----這樣常常會受傷。 而且這種傷叫做自找的
Wallis avatarWallis2020-07-26
我的瑜珈老師常常說一句話給你倒立走進seven飲料也不會便宜五塊錢啦
Olga avatarOlga2020-07-30
標題差點想歪XD
Callum avatarCallum2020-08-03
你練劈之前都有暖身嗎？我覺得暖身足夠比較容易把筋打開
Mason avatarMason2020-08-07
今天在練的時候，覺得可能是我骨盆不正造成的，總
Thomas avatarThomas2020-08-11
覺得右髖關節特別緊，右骨盆有時會痛
Odelette avatarOdelette2020-08-15
也有可能是肌力退化。
Elizabeth avatarElizabeth2020-08-19
有沒有遇到生理期可能也有關係 還有最近的身體狀況
Kama avatarKama2020-08-23
熬夜吃泡麵筋都會緊喔
Lily avatarLily2020-08-27
然後常劈腿真的也要把周邊肌肉加強，不然會關節變鬆造成磨損
Sarah avatarSarah2020-08-31
謝謝，另外我是男的 XD
Vanessa avatarVanessa2020-09-04
我也曾這樣自我懷疑過！連瑜珈老師也說她的學生最慢也不過半年就劈開了！我是足足試了三年才有法子側劈一邊，另一邊還未全開，最終目標是正劈！其實沒劈開，日子照樣過啊～