每天練劈腿，但筋越來越硬 - 瑜珈 Yoga

Yedda avatar
By Yedda
at 2020-06-15T23:19

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我不知道是不是我的情況較特殊，

我每天都練劈腿，20多歲時，稍微一劈就劈開了，

30多歲後，劈開的時間越來越長，越來越吃力，

是年紀的關係嗎？ 但好像有些60多歲的老人也是劈的很順啊

還是我練的不夠？但我每天都在練啊


和我有一樣情形的人多嗎？

每天都在練但筋卻越來越硬的原因可能是什麼啊？

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Tags: 瑜珈

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2020-06-19T23:44
我自己的經驗是覺得身體的柔軟度其實每天會有點變化
Megan avatar
By Megan
at 2020-06-24T00:09
有時候休息幾天沒練習反而再練習時身體柔軟度比較好
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-06-28T00:34
可能是肌肉獲得了休息(?) 不過不管筋開不開都不是不
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-07-02T00:59
好的事 每次練習都是對自己身體的體察 如果感覺今天
Donna avatar
By Donna
at 2020-07-06T01:25
肌肉比較不伸展 也不要push自己太多不然容易受傷(經
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-07-10T01:50
驗談 我早期會給自己壓力作滿 結果反而過度拉伸受傷
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-07-14T02:15
筋軟易開不是好事， 失去了保護作用，2位不同youtuber物理治療師說的。
Carol avatar
By Carol
at 2020-07-18T02:40
我覺得瑜珈不科學的方式你盡全力的把自己塞進一個體位法裡面
Mia avatar
By Mia
at 2020-07-22T03:05
比如說你後腳大腿太硬了，你可能就要代償的以其它部位去完成這個體位法-----這樣常常會受傷。 而且這種傷叫做自找的
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-07-26T03:30
我的瑜珈老師常常說一句話給你倒立走進seven飲料也不會便宜五塊錢啦
Olga avatar
By Olga
at 2020-07-30T03:55
標題差點想歪XD
Callum avatar
By Callum
at 2020-08-03T04:20
你練劈之前都有暖身嗎？我覺得暖身足夠比較容易把筋打開
Mason avatar
By Mason
at 2020-08-07T04:46
今天在練的時候，覺得可能是我骨盆不正造成的，總
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-08-11T05:11
覺得右髖關節特別緊，右骨盆有時會痛
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-08-15T05:36
也有可能是肌力退化。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-08-19T06:01
有沒有遇到生理期可能也有關係 還有最近的身體狀況
Kama avatar
By Kama
at 2020-08-23T06:26
熬夜吃泡麵筋都會緊喔
Lily avatar
By Lily
at 2020-08-27T06:51
然後常劈腿真的也要把周邊肌肉加強，不然會關節變鬆造成磨損
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-08-31T07:16
謝謝，另外我是男的 XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-09-04T07:41
我也曾這樣自我懷疑過！連瑜珈老師也說她的學生最慢也不過半年就劈開了！我是足足試了三年才有法子側劈一邊，另一邊還未全開，最終目標是正劈！其實沒劈開，日子照樣過啊～

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Liam avatar
By Liam
at 2020-06-15T15:37
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Oscar avatar
By Oscar
at 2020-06-15T13:00
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By Susan
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By Hedy
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By Annie
at 2020-06-13T22:17
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