高耗氧運動好處多 可降罹癌機率 - 有氧運動 Aerobics

看來板上的男性 (為啥只有男性?!) 都可以健健康康活得長長久久...:D
活越多，吃越多，YA!

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（法新社巴黎28日電） 根據今天公布的研究顯示，男性常進行能使
心跳加快的高耗氧運動，可以降低罹患癌症的機率。

這項在「英國運動醫學雜誌」（British Journalof Sports Medicine）
刊出的研究報告指出，降低罹癌風險重要因素是進行高耗氧量運動。

芬蘭庫奧皮奧（Kuopio）和奧盧（Oulu）大學研究團隊對年齡在42
至61歲間、2560名無癌症病史的男性，進行以12個月為週期的休閒體
能運動研究。

經過平均16年後續追蹤，研究對象中有181人死於癌症，多數是胃、
腸、肺、前列腺及腦癌。

科學家使用運動強度量表發現，和較不運動的男性相比，每天至少
運動30分鐘的男性罹癌機率降低一半。這個量表在於測量耗氧量新陳
代謝單位。

研究發現，罹癌機率降最多是腸胃癌及肺癌，且即使將年齡、飲酒
、吸菸、體重等因素考慮在內也是如此。

研究者提出結論：「應適量進行高強度休閒體能運動，才能達到有
效降低整體癌症死亡率的效益。」（譯者：中央社陳蓉）


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話說小草莓同學本周六上台北，
有興趣吃飯兒的板友可以告訴我，
來低級的同歡吧~

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