高級階梯 ~ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: 嗯 ..... 千萬別以為我談的是 "階梯" 這個東西 , 我是說 "課程" .....
: 話說我階梯上的是初級的 , 雖然才上一個多月 , 己經有點不滿足了 ~
: 今天 , 就是今天 , 去上 "高級" 的.....
: 天啊 !!! 高級的課程都一定要擺 "陣" 嗎 ?
: 不是就把一個階梯擺在面前跳而以耶 ......
: 可能二個人跳三個階梯 , 可能把階梯排成圓形 .....
: 大家的階梯高級課程都是這樣嗎 ?
: 話說還是很過癮 !!!
: 謝謝 ~~

其實階梯想要進步得快，
就是硬逼自己進步啊 XD

知道了基本的步伐，有階梯的基本概念。

→這點很重要，不然很容易受傷。
每次在高級踏板課看到連BASIC、LEG CURL都不會的學員，
都超級令人擔心。

接著一起上中級和高級的課程，
一開始雖然會手忙腳亂，
但是撐個一兩個月下去，
會發現自己進步的相當快!
這是昨天TINTIN踏板課上說的 ^^

多踏板雖然炫目，也因為踏板數多，
容易受傷，老師所安排的動作通常都不會太難，
難的是方向的變化、跟沒有老師可以看的不安全感。

另外大家都很厲害，不過還是要提醒哪，
上下階梯重心的轉移，不但可以減少對膝蓋的衝擊，
也可以減少砰砰作響的聲音，
做起動作還會更順暢，就可以一直一直上階梯下去了~

Xvictory~ 歡迎加入階梯迷的行列!




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我自從吃了橘子以後，
頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分!
明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist

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