體重對於慢跑耐力的影響 - 路跑 Road Running

有鑑於最近想提升自己慢跑的速度

5K目標18分內 10K目標38分內

哥看了很多長跑選手的身形

以國內之名選手來說

蔣介文 何盡平諸人都是身高減體重大於110的

國際知名選手像法拉 Kipsang等體態也都偏消瘦且精實

所以有在考慮消脂降體重(現在169cm 69kg)

不知板友認為身體的輕量化對速度耐力的影響有多少？

如果每次練跑的內容以及飲食習慣的更改讓體重降到60-63KG

會不會讓自己大小腿以及心肺的耐力增強

讓均速可以維持大約3分半速到4分速之間跑完10K

讓哥在小型的路跑比賽上一次凸台爽一下完成我的心願


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