慢跑途中小腿側邊肌肉會疼痛 - 路跑 Road Running

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By Linda
at 2014-04-11T09:52

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大家好

小弟是慢跑新手

跑步頻率是一個禮拜三次

每次3k~3.5k

已維持一個多月

最近在慢跑的時候

跑到一半小腿的肌肉都會疼痛，而且有越跑越痛的趨勢

造成我心肺能力還可以繼續跑，但是小腿很痛迫使我不得不停下來

疼痛位置大概在腳踝上方，小腿側邊

停下來之後的幾分鐘更痛，痛到連走路也會痛，觸摸發現疼痛處還有點腫腫的

自己猜測是熱身不夠或是鞋子太小

但一直找不到原因，所以想來板上問問大家

因為不知道肌肉的名稱所以有拍照片

照片如果不清楚請多多包涵


http://ppt.cc/xtbt


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Tags: 路跑

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2014-04-12T23:36
比目魚肌拉傷了，有可能是超出肌肉負荷了！
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By Hedda
at 2014-04-14T13:20
如果不是鞋子太薄或地面太硬，注意要確實暖身跟收操！
Mary avatar
By Mary
at 2014-04-16T03:04
就是所謂的肌腱炎 休息7~10天會好
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By Linda
at 2014-04-17T16:48
鞋子size太合了

Energy Boost 2 V.S Nimbus 15

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By Xanthe
at 2014-04-11T00:08
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Liam avatar
By Liam
at 2014-04-10T23:46
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By Ethan
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By Harry
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By Oliver
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