體育項目衝突?! - 田徑

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By Elvira
at 2013-02-24T00:00

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我以前國中是練田徑的
本來是投擲鐵餅
但是身材不太夠(169/65)
倒是體能還不錯 300可以跑到12分左右
可是後來高中沒繼續練了
大概半年沒操體能
所以有點退步
現在3000大概13分
1500大概5分10秒內
而最近開始再考慮排球、籃球、短跑(100、200)、長跑(800、1500 乃至更長)
1.如果這四項練的話會有甚麼衝突
2.那該怎麼訓練

All Comments

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By Candice
at 2013-02-25T04:15
冰o咖o啡你好~
以你的成績看來是很不錯的了~
你想要的四項訓練基本上是不會有什麼衝突~
跑步是很多運動的基本功~
不過要訓練的話是需要許多時間的~你要如何去安排你的時間才是重點~
排球籃球與跑步的肌肉群是有差異的~很難一起訓練到~
該怎麼訓練?排球籃球不外乎就是常打和外面的人學技巧~
跑步基本上你所提的距離都算短跑~要練的話就是提高你的無氧區間及腿部肌肉耐力~

受過傷需要戴護具嗎

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-02-22T00:00
大概在半年前我和朋友出遊不小心弄傷了膝蓋
醫生說是膝蓋裡面的筋發炎 需要休息一段時間才能恢復
我大概休息了4個月才完全恢復
問題1:請 ...

100公尺怎麼跑才可以11秒??

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-02-21T00:00
我是國中的田徑隊員我加入田徑隊不到一年100m成績都是12秒多怎麼跑還是跑不到11秒多我常常練習技巧還有運動卻� ...

練籃球的步驟及方法

Mason avatar
By Mason
at 2013-02-16T00:00
各位大大，你好，我今年國二，我運動方面很爛，有誰能告訴我訓練籃球的方法？1運球的訓練方法及種類2籃球投� ...

國三~男生~不會打籃球~

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By Tristan Cohan
at 2013-02-04T00:00
今年國三~
沒有一項運動可行.....(自卑ing...
特別是籃球
對籃球一點概念也沒有
舉凡籃球的東西我都不會
每次體育課都在混
也被笑過都不� ...

籃球國小生訓練問題?

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-02-01T00:00
請問我目前小六想制定籃球計畫
請問肌耐力、肌力、速耐力、爆發力、跳躍力........
現在練「合適」嗎?還是輕微訓練就好?
我聽說國小生練球計� ...