我是國中的田徑隊員 我加入田徑隊不到一年
100m成績都是12秒多
怎麼跑還是跑不到11秒多 我常常練習技巧 還有運動
卻還是不行 最近參加了 某田徑比賽 看到跟我同體型 或者比我胖的
都11秒多 難道 我的身材沒辦法嗎? ((身高173 體重60))
請各位大大幫我解答 ^___^ 我不想再讓老師失望了...
100m成績都是12秒多
怎麼跑還是跑不到11秒多 我常常練習技巧 還有運動
卻還是不行 最近參加了 某田徑比賽 看到跟我同體型 或者比我胖的
都11秒多 難道 我的身材沒辦法嗎? ((身高173 體重60))
請各位大大幫我解答 ^___^ 我不想再讓老師失望了...
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那如果你真的想跑到11秒，
你就要一直做練習，
可以去公園或學校，
假日要慢跑6圈、漸速跑2趟、跑個100M五趟，
休息大概3~5分鐘，
看看自己有沒有進步，
跑完課程，
再慢跑，伸展時要多伸展，
有時間多休息，
大概就是這樣，
因為我是田徑隊的，
老師都給我們排這樣的課表，
我六年級，即將要出去比賽~
加油
說不定跟你比賽的人已經練很久了
所以好好加油吧!