100公尺怎麼跑才可以11秒?? - 運動

By Cara
at 2013-02-21T00:00

Table of Contents

我是國中的田徑隊員我加入田徑隊不到一年
100m成績都是12秒多
怎麼跑還是跑不到11秒多我常常練習技巧還有運動
卻還是不行最近參加了某田徑比賽看到跟我同體型或者比我胖的
都11秒多難道我的身材沒辦法嗎? ((身高173 體重60))
請各位大大幫我解答 ^___^ 我不想再讓老師失望了...

Tags: 運動田徑

All Comments

By Olga
at 2013-02-23T23:23

其實100M跑12秒是驚人的成績，
那如果你真的想跑到11秒，
你就要一直做練習，
可以去公園或學校，
假日要慢跑6圈、漸速跑2趟、跑個100M五趟，
休息大概3~5分鐘，
看看自己有沒有進步，
跑完課程，
再慢跑，伸展時要多伸展，
有時間多休息，
大概就是這樣，
因為我是田徑隊的，
老師都給我們排這樣的課表，
我六年級，即將要出去比賽~

By Kama
at 2013-02-24T03:21

可以訓練肌耐力阿！
加油

By Linda
at 2013-02-23T16:29

能跑都快步是先天的後天的努力很重要你說你加入田徑隊一年多
說不定跟你比賽的人已經練很久了
所以好好加油吧!

100公尺怎麼跑才可以11秒?? - 運動

All Comments

Related Posts

我家有台腳踏車運動器材，請問是不是倒著踩腿比較不會變粗？

要怎麼變高?((我是女生))

Infinite上過的所有節目！

學測26級分哪所進的了?急~~~~~

彈跳力訓練