國三~男生~不會打籃球~ - 運動

By Candice
at 2013-02-04T00:00

Table of Contents

今年國三~
沒有一項運動可行.....(自卑ing...
特別是籃球
對籃球一點概念也沒有
舉凡籃球的東西我都不會
每次體育課都在混
也被笑過都不打球很(ㄋㄧㄤˊ~~ :((
我想要從基礎重頭學起
幫幫我巴!!
Update:
恩...我也從運球開始就有問題了~
那~~有沒有哪裡有在教籃球的~
最好是可以以小班制的從基礎來~
我在台中北區:))
Update 2:
我不瘦呵呵呵~~
而且是非常外向~~
出了名的瘋=/=

Tags: 運動籃球

All Comments

By Andy
at 2013-02-04T15:02

打籃球就一直找時間去練球每個人都是練來的
如果真的不愛打球就去慢跑拉單槓練身體卡實在
不一定要做跟別人一樣的事做適合自己的
要多運動趁年輕增加體力長大用處多不要一直在旁邊發呆
去跑操場就很棒

By Enid
at 2013-02-07T09:44

我覺得是你的心裡出了問題!!!!!
導正你的心態
試著/去做/去了解/去改變/
你的一生會跟著走在康莊大道

By Xanthe
at 2013-02-07T02:22

很娘不是因為你不會打籃球我猜想是因為你瘦瘦的又比較內向
建議你慢慢轉變成開朗剛直的方向走

By George
at 2013-02-07T08:37

找國小老師寫下同班同學健保卡號姓名電話住址...寫信給國小同班同學來一場同學會
寫下全班電話住址..列印給1~3年級全班班長
幫父母寫信給同期國中同班同學來一場同學會
把國中單親父母小孩安排單親父母相親..租房搬去有房住在一起...學校單親父母第2春連誼會..這樣就能幫父母第2春聯誼會...也能幫同學介紹男女朋友
午餐吃吃打包回家給父母吃......請全校同學1~3年級國中同學寫下自己姓名幾年幾班性別單親或雙親家庭牌名第幾
個性內或外家有幾人房自宅或租
自己健保卡號生日年月日
父行業年齡學歷
母行業年齡學歷
住址電話
暑假寒假寫下自己姓名幾年幾班性別單親或雙親家庭牌名第幾
個性內或外家有幾人房自宅或租
自己健保卡號生日年月日
父行業年齡學歷

母行業年齡學歷
住址電話
分給全校同學都在做什 6日在做什麼
你去找同班同學阿...是走補習考公教人員或讀高職找女生告白

By Jacob
at 2013-02-05T04:22

想打球嗎，那你就要有企圖
企圖心
無論用什麼方法，都要把球投進籃框裡 (當然犯規除外)
首先，你可以收看緯來體育台的NBA，我知道那些動作對初學者來說很困難
但這是可以練習的
我有時，一個人帶著球到公園球場練習運球
怎麼運. . .才能變強，我不知道，但我只知道熟能生巧
右手會了，換左手
懂嗎，左手會了，換更進階的動作
從基礎練起
早上看YOUTO的影片，下午去練習
久了、會了、沒人敢嘲笑你了
2013-02-05 21:59:26 補充：
我沒受過正規訓練，但我時常看著國外的影片訓練方法，
學習，訓練自己，久了，變強是一定的^^
我不覺得我很強，我樂在其中，享受籃球
不強又怎樣，包著快樂的心^^
加油

By Dora
at 2013-02-06T13:14

大大你好
我可以提供我們系隊練習菜單
但是我如果自己真的不行或不喜歡的事情
就不一定要勉強
我是女生～也不會認為這樣就比較娘阿
不過我可已提供練習方式
我在台南所以可能無法直接教你囉
希望你會喜歡上籃球XD
協調操（這些部分也許比較無趣～但是可以訓練增強出籃球各方面的身體能力～而且這部分是任何位置都需要的也有助於訓練體能）
先跑球場十圈做暖身
如果有想特別練體力～可以嘗試慢跑三十分鐘中間不停下來
1.慢慢的抬大腿過全場(伸展)
2.快速的抬腿跑過全場(練腳力)
3.把手擺後面,腳踢到屁股附近過全場(腳力)
4.上籃動作過全場(協調性)
5.衝次三次過全場(分別用百分之三十,五十,一百的速度跑)
或是在三條線中~用最快速度不斷跳到另一條線
(練爆發力)
6防守步(螃蟹部)橫向滑行過全場(來回)(練防守&肌耐力)
7.八字步(訓練協調感)
8.跑到定點側邊蹲下摸到線然後用有轉身的防守步回來,轉身方式是每三步往後轉換方向(三個定點是較近的三分線,和較遠的三分線和對面的底線)(體力+肌耐力)
做完後開始罰球(這個共三趟)(訓練在很喘得時候的投籃穩定度)
9.折返跑側邊蹲下摸到定點跑回(定點同上)做完一趟就罰球(也是共三趟)
10.摸到三點然後倒退跑（三點和折返跑三點一樣）（應用於打全場回防看球）
練球感（這部分比較偏於實際拿球練習）

1.右手運球,左手運球各200下(運球時要有護球動作,眼睛看前方)
2.左右運球200
3.Z 字型運球,從底線開始往右45度角開始運球,往右走時右手運球,往左時換到左手,以Z字型跑位~接進籃框時上籃
4.左右兩邊上籃各10次（上籃是最基本的得分方式）
（把運球練好很重要）
5練傳球也很重要～
胸前傳球100,地板傳球100,單手(慣用手)地板傳球100
6中距離投籃(罰球線與罰球線左右的45度角)
(數目自己決定,這個訓練項目就是用來提高命中率～我們之前練都定一點二十～所以總共投到六十顆近才算結束)
三分的話建議中距離準度准了～再去練～
而且偏向看個人要不要練
運球部份
建議先練習左右手原地運球
在來是行近間的運球
再開始練有跑動的
然後都會了再練上籃
然後可以再找一些籃球規則相關資料
還有多打實戰
鬥牛或全場
會比較容易幫助你進入狀況和進步
讓你更瞭解籃球這項運動喔

By Gary
at 2013-02-04T02:04

一、球隊（每一球隊應包含）：
1、在四節十分賽制或球隊須參加三場以上的比賽時，每隊不得超過十二位合格的球員。
2、一位為隊長，應為該球隊合格之球員。每隊派五名球員在場內參加比賽，且可按規定替補球員。
　
二、比賽開始：
1、比賽應從裁判員在對手中間拋球，以中圈跳球開始；在每一節及每一延時賽開始時，也應執行同樣跳球程序。
2、比賽開始時，一隊出場球員不足五人時，球賽不得開始。在比賽時間十五分鐘後，該隊仍不足五人時，則應判令該隊棄權，由對隊獲勝。
　
三、中籃及其計分法：
1、當活球經籃圈上面入籃，停留在籃內或由籃中落下時，稱為「中籃」。
2、「中籃」係指攻進對方的籃，依下列情況判定得分：（1）罰球「中籃」算一分（2）投球「中籃」算兩分（3）在三分線外投球「中籃」算三分（4）投中某隊所攻擊的敵籃，即為該隊得兩分。
3、如果球在偶然的機會中，由籃圈下方進入籃圈時，即成為「死球」，然後在就近的罰球圈跳球，恢復比賽。假如球員故意將球由籃圈下方向上穿過籃圈，則應判「違例」，由對隊在違例發生處最近邊線外，擲界外球，恢復比賽。
詮釋：試投三分球時，當球觸及籃圈落下的球，不在籃圈、籃板範圍內之後，即失去其三分球資格，進攻或防守球員均可合法觸及。
　
四、攻守球員觸及向籃落下的球：（於比賽時間內）
1、投籃時，進攻或防守球員均不得觸及，在限制區上空從籃圈水平面上向下落的球。
2、若為進攻隊違例：投中無效，由對隊在罰球線延伸線的界外發界外球。
3、若為防守隊違例：（1）判由對隊得二分，如在三分投籃區域內試投，則判得三分（2）若投中有效，則由對隊在端線後發界外球，恢復比賽。
例外：對於教練技術犯規，球員故意或奪權犯規的罰球，則不論罰中與否，均由主罰隊的任何一球員在記錄台對面的邊線中點外擲球入界。
　
五、球隊棄權判為失敗：（球隊棄權，判為失敗。）若：
1、在裁判命令比賽開始後，拒絕出場或阻撓比賽。
2、在比賽開始十五分鐘後，球隊若缺席或不足五人。
　
六、得分相等與延時賽：
1、下半時終了時，如兩隊得分相等，應即繼續比賽，並得舉行一次或多次的五分鐘的延時賽，以決勝負。
2、在第一次延時賽前應重行選籃，其後每次延時賽均換籃一次。
3、每一延時賽開始前，須有兩分鐘的休息。每一延時賽應以中圈跳球開始。
　
七、比賽時間終了：
1、比賽在計時員發出比賽時間終了的信號時結束。
2、每次比賽時或每延時賽時間終了之際，含有罰球的犯規幾乎發生在計時員的信號同時或稍前一剎那，則應立刻執行一次或多次的罰球。
3、在比賽時間即將終了前的投籃，如在信號發出前球已在空中，投中有效。
4、如果球觸及籃圈彈起而後中籃，則投中有效；若球觸及籃圈後，任何一隊之球員觸及球，應宣判違例。如違例者為防守球員，則以中籃論，算兩分或三分。
5、如為進攻球員，則成死球，若投中，得分不計。此項限制直到該次投籃已顯然不中為止。
　
八、請求暫停：（依據下列規定，每次應給予一分鐘時間）：
1、每隊在每節內得請求一次暫停，第四節可請求二次暫停。
2、在規定時間內未使用之暫停不得保留於下半時或延時賽使用。
3、教練或助理教練有權請求暫停，但應親自到記錄台請求暫停，並用合宜的傳統手號表示。
　
九、替補：
1、替補員入場前，應先報告記錄員，並準備即刻參與比賽。
2、在下列情況，記錄員應儘速鳴笛響信號，指示請求替補：（1）球成死球（2）正當停錶時，及（3）當裁判宣判犯規，並向記錄台完成溝通程序後。
3、依照下列情況進行替補：（1）違例發生後，只有發界外球的球隊可請求替補。（在此情況下，發界外球之球隊請求替補時，對隊亦可請求替補）。
加油!!!

By Rae
at 2013-02-06T16:35

沒有人天生就會。
要是喜歡，現在就可以開始學。
如果不喜歡，就接受自己不喜歡的事實，何必把它當做問題來困擾自己呢？

By Zenobia
at 2013-02-04T01:39

不用擔心
練就可以的
像我現在連運球都有問題

By Queena
at 2013-02-07T02:32

不會打球這種事一點也不娘(我也不會打啦啦啦啦
你應該找身邊的人教你
以打字無法表達一些...特殊技術
同學這種東西就是拿來問的...(?)

國三~男生~不會打籃球~ - 運動

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